頭皮發癢？用這幾招輕鬆搞定毛囊炎

再過一個月，天氣就要炎熱起來了，加上環境汙染日益嚴重，似乎很多人都開始有了一些面板問題，特別是油脂分泌旺盛的人，頭髮就會每天很油膩，兩三天不清洗，頭皮就會很癢，用手抓撓的時候，會發現頭上怎麼會有小痘痘，這是因為油脂和灰塵積累堵塞毛孔，引起的毛囊炎，還會使人的情緒煩躁不安。

頭皮、頭髮、毛囊炎

得毛囊炎的人，在飲食方面也是要講究的

1、不要吃辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物屬熱，吃了之後容易上火，之所以會發生毛囊炎多數是因為炎熱造成的，吃這些容易上火的食物無疑是火上澆油，飲酒也是必須要禁止的，而蔬菜、水果這些食物則可以多吃，以此增加身體內的維生素，疏通腸胃，利於排便。此外，一些食物，如苦瓜、菊花茶、綠豆湯具有不錯的降火效果。

2、不要吃高脂肪類食物

本身毛囊炎的發生就和過度分泌的油脂有一定的關係，所以這個時候更加不能吃太過油膩、高脂肪的東西，比如說一些肥肉和油炸食品。

3、不要食用高糖類食物

高糖類食物會使得機體新陳代謝比較旺盛，從而會產生太多的皮脂腺分泌物，導致毛囊炎的加重，所以要少食用或者不食用。

頭皮、頭髮、毛囊炎

4、不要吃腥發之物

腥發之物常可引起過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以治癒。因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品。肉類中的性熱之品也是發物，可使機體內熱壅積而加重病情。

想要改善也不難，注意下面幾點就可以了

作息規律

除了飲食需要注意之外，規律的作息也是非常重要的。想要毛囊炎恢復的快，就要注意下作息時間，不要去熬夜。所以一定要注意按時作息，養成良好的作息習慣。

禁止抓撓

用手抓頭皮會引發毛囊炎感染，人體指甲裡可是藏著很多的細菌，許多人都是忍不住用手去抓，將頭皮抓破，反而加重的病情。

因此，一定要切記，一定要忍住不要抓撓，如果晚上睡覺時有不由自主的去抓撓的話，在入睡前可以先帶個手套。這樣的話即便不知不覺的去抓撓了，也不會使得手指甲將面板抓破。

頭皮、頭髮、毛囊炎

總結：毛囊炎是比較好治的，大概一週的時間就能治好了，但是毛囊炎並不會就這麼輕易的離開，多數患者還會有復發的可能性。所以大家在治好毛囊炎之後，還要記得好好的進行面板護理，防止各種面板疾病趁虛而入。