女人經期可以吃枸杞嗎，經期不能吃什麼

月經對每個女人來說都很重要，所以為了保證她的月經能正常開始和結束，這是一個特別重要的環節。許多女性只能瞭解月經來保證月經正常。月經期間會出現疲勞、虛弱、無精打采，還會出現一些不適，如乳房和小腹脹痛、頭痛、失眠、神經過敏等。

關於飲食方面要特別注意，那麼，女人經期可以吃枸杞嗎？

女性可以在經期吃枸杞，因為它富含蛋白質，以及身體所需的脂肪和糖等營養物質。枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用，具有很好的滋補和治療作用。只有在正確的時間吃食物，你才能更好地吸收這些食物中的營養。

經期不能吃什麼？

1。含咖啡因的飲料會導致乳房疼痛、焦慮、易怒和情緒不穩定。同時還會消耗儲存在體內的維生素B，造成碳水化合物的新陳代謝。

2。葡萄酒也消耗身體維生素B和礦物質。大量的飲酒還會造成碳水化合物代謝，過量雌激素，以及月經提前以及月經過多。巧克力會讓情緒失控。

3。巧克力會導致更多的情緒不穩定和糖癮。除了增加體重，巧克力還會增加對維生素B的需求。同時，一些糖會消耗體內維生素B以及礦物質，所以吃糖果不能改善月經不調的症狀，但可能會影響體內激素的平衡，並因血糖不穩定而加重不舒服的感覺。

4。同時經期也要禁忌一些偏涼性的食物，如：茄子、竹筍、橘子、蘋果、梨子、絲瓜、田螺、海帶、黃瓜、冬瓜、蟹、芒果、火龍果、柚子、西瓜等。

5。月經期間應吃清淡、味平、營養豐富的食物，不應吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管舒張，造成月經提前和月經過多。花椒、丁香、胡椒和其他食物都是配料，烹飪時，你可以新增一些來使食物味道更好。但是，女性在月經期間不應該吃太多這些辛辣刺激的食物，否則很容易引起痛經、月經過多等疾病。

6。如果你在經期喝濃茶，你的經期會延長，月經量會增加，影響你的健康。

因此，有必要了解和掌握排卵期間的月經生理衛生知識，重視月經保健和衛生。出血期間，不應過度勞累，應多休息，平時還需要加強身體鍛鍊，增強自身體質。