街舞又又又雙叒出圈了！學跳街舞時，別忘了預防頭屑

審稿專家 史贏 主治醫師/面板美容主診醫師 醫學博士

武漢大學人民醫院 面板科 擅長：自身免疫性面板病和變態反應性面板病的診治及面板外科手術治療。

近日來，《這！就是街舞》爆火，節目裡充滿動感的舞姿，令人震撼的高難度動作，使人熱血沸騰，同時也掀起了一陣學街舞的熱潮。很多朋友都希望自己也能有這樣一身舞藝，可你知道嗎？一分耕耘，一分收穫，這些“大神”的絕技，是多年辛苦換來的，有的甚至付出了健康的代價，不信？你看看B-boy（地板舞者）的頭皮屑。

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街舞與頭屑的相關性

在節目中，有一個舞種特別吸引眼球，那就是地板舞。這是一種以快速腳步、倒立定格，以及高難度旋轉為主體的舞蹈，其中有些舞蹈動作需要以頭皮為支點，支撐整個身體，甚至還要做高速轉體。這讓人在驚歎的同時，不禁為舞者的頭皮擔心。

頂流明星易烊千璽就在節目中分享過自己學習地板舞的經歷，聲稱自己練習後，掉落了大塊大塊的頭皮屑。為什麼會出現這種情況呢？主要有以下幾方面的原因：

1、頭皮的癒合能力極強，即便是需要縫合的嚴重傷口，也會在2～3天3d後癒合。患者因頭部動作導致頭皮損傷後，頭皮會迅速增殖、修復。在這個過程中，表皮細胞不斷地脫落，也就形成了頭屑［1］。

2、頭皮受到外傷後，會激發面板深處的炎症反應，導致表皮細胞異常分化、增生，誘發頭屑增多症狀。此時，患者頭皮屏障被破壞，更容易被病原菌侵襲，若繼發馬拉色菌感染，會導致頭屑更加嚴重［2］。

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3、頭皮受到外傷後，皮損處的血管功能紊亂，導致頭皮供血不足，頭皮微生態環境失衡，面板水合作用受到嚴重影響，致使表皮細胞分化時間縮短，過度增殖，誘發頭屑症狀［3］［4］。

正確應對街舞造成的頭屑問題

想要有效應對街舞造成的頭屑問題，需要針對病因對症處理。市面上較為常見的去屑產品主要分為三類，角質層剝脫劑、微生物抑制劑、頭皮生長細胞抑制劑，其主要成分及作用機制如下：

常見去屑產品的主要成分及作用機制［5］

產品型別 主要成分 作用機制

角質層剝脫劑 水楊酸 透過剝脫受損的角質層表皮，減少頭屑產生

微生物抑制劑 酮康唑 抑制、殺死與頭屑有關的真菌、細菌，從而減少頭屑

頭皮細胞生長抑制劑 二硫化硒 抑制細胞複製，恢復細胞生長迴圈週期，從而改善頭屑問題

結合上文、上表可知，頭皮損傷發生後，角質層本身處於一種更新過程中，若繼續使用角質層剝脫劑，相當於加速了這一過程，不但會加重頭皮負擔，還可能會使頭屑更加嚴重。

為了快速修復頭皮損傷，皮損處的表皮細胞會加速增殖，如果使用頭皮細胞生長抑制劑，相當於延緩了頭皮損傷的修復，弊大於利。

因此，選用微生物抑制劑酮康唑洗劑，是最合適的選擇。

酮康唑洗劑不但可以有效抑制真菌，還具有抗炎成分，可抑制頭皮本身的無菌性炎症，以及馬拉色菌感染誘發的炎症。此外，酮康唑洗劑含有護髮成分，有助於修復頭皮損傷、改善面板水合作用，完全適用於街舞造成的頭屑問題［6］［7］。

健康運動加強頭皮保護

除了上文提到的酮康唑洗劑外，下面這些措施也可以嘗試一下，對保護頭皮，減少頭屑生成有一定幫助。

1、頭部護具：街舞中的“殺招”很多，並不一定要練習容易造成頭皮擦傷、挫傷、撕裂傷的技巧。如果非要練習，佩戴頭盔、頭巾，可以起到一定的保護作用；

2、個人衛生：學習跳舞時，要注意個人衛生，勤洗頭、勤洗臉，擦汗的毛巾要及時清洗、晾曬、除菌；

3、頭皮按摩：在練習完地板舞后，我們可以用溫毛巾熱敷頭皮，並予以輕柔的按摩，這樣可改善頭皮供血，減少頭屑發生。

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街舞是一項很好的體育運動，既可以鍛鍊身體，又可以提高我們的藝術素養。但是，在學習街舞的同時，一定要注意頭皮保護，尤其是已經出現頭屑症狀的朋友，要及時使用酮康唑洗劑治療處理，一邊跳舞一邊飄雪可一點都不帥氣。

［1］ 郭興，李有秋，劉文國。人體解剖學［M］。上海：復旦大學出版社。2008；228-231。

［2］ 韋詩雨。頭皮屑發生機理及頭皮生物化學變化研究進展。日用化學工業。2017，047（012）：713-718。

［3］ 陳軍生，頭髮健美與疾病防治。［M］。石家莊：河北科學技術出版社，2000；28-36。

［4］ 劉小萍，王學民，高延瑞，董亞琦，張洢禕，王婷婷。外用抗真菌劑治療頭皮脂溢性皮炎及頭皮屑的Meta分析［J］。臨床面板科雜誌，2014，43（08）468-471。

［5］ 劉千匯。頭皮糠疹的病因及治療方法研究現狀。［J］。山東化工；2018，（47）17：71-73。

［6］ 雷萬軍。面板美容學基礎與應用［M］。北京：中國中醫藥出版社；2013。253-259。

［7］ 王愛平，李若瑜。2%酮康唑乳膏在面板科疾病中的應用［J］。中國真菌學雜誌，2010，5（3）179-183。