躺著也能戰鬥！哪種拳法能實現傳說中的“躺贏”？

少林地術犬法，又名地功拳，俗稱狗拳，屬少林拳系。

關於少林地術犬法的傳說

據傳：少林地法乃始於清朝的五枚大師。她將地法之術傳其高足苗金花，苗傳其子方世玉，後方世玉又師承至善禪師學得羅漢與花拳等拳法，便將所學的花拳技手與地術犬法融匯一起，使之更為充實豐富了。

李連杰飾演的方世玉

清代乾隆帝洗劫泉州少林寺時，方世玉幸脫於難，遂經由永春、大田逃至永泰縣住元寺（即後之方廣巖寺），在該寺傳藝。清末慧開和尚得其技甚精，後至福州，傳南臺老藥洲鄭憶山，鄭傳泉州莊子深。鄭師感其情摯心懇，且聰敏勤勵，遂將地術精華悉儘教之。因而泉州地區習地術者，頗有其人。

少林地術犬法的功法特點

地術現在福州、福清、閩南、閩北等地已廣為流傳。女子練習地術的，亦不乏其人。經不斷充實，已逐漸成為一個較為完整的體系。

少林地術架式偏低，且要求手腳有機配合，對下肢的支撐力量和移動的靈活性以及上肢抓握刁纏能力有較高的要求，有言“不搭不進、無空不鑽”。其次，要摔跌輕勁，擰轉靈活，翻覆有力，這就要有較好的腰胯柔韌性和腹背肌力量不可，這是有異於一般南拳的。而它施用方法時，身體貼近地面，兩手掌僅作輔助支撐著地，較側重於下肢動作的運用，因之躺地腿法亦多。

少林地術法在練功或實戰時，強調心靜氣和，不煩不躁，意識明確，沉著持重。靜時氣息內斂，神情專一；動時以意行氣，以氣催力。亦即力以氣行，精以神運。丹田則為氣源，蓄運皆聚始於此。它要求動捷勁凌，靈活多變；伸縮起伏，轉巧折輕；穿騰躍滾，圓滑流暢；勢勝秋風，滾比盤珠；快如靈犬擒免，猛似餓虎撲食；或靜窺伺機，以逸待勞；或迅猛轟襲，出奇制勝。有言：“不在圈內不發招，勿在圈外空徒勞”；“靜則已，動必至”。

少林地術犬法對下肢的重視

少林地術的拳勢猛烈，架式穩固，起伏浪進，伸縮自如；上而忽下，神出鬼沒；刁拈纏帶，眼明手疾；身如舵擺，步似犬閃；奔穿跌滾，圓滑流暢；轉巧折輕，一氣呵成。因其手法、步法，多似南拳技法，卻又以腿法見長。

少林地術犬法的攻防以下盤地躺動作為重要技術內容，以腿法為主要運動形式，以充分運用反關節原理以達到克敵制勝的目的。

在側重下肢地躺動作的同時，要注重上盤手腿的攻擊配合，使之緊密貫通，銜接無縫，達到技術嫻熟，心力剛強，以我為主，靈活運用。加之它擒抱抓蹬的大多是對方的下肢，直接破壞了對手根基的穩固和習慣打法，可出其不意，獲得主動。

少林地術犬法的學練“五步曲”

鑑於以上諸點，對於初學者除練一般手法、步法、步型和腰肩胯的柔韌性外，總以習三進（騎龍步撐掌——裡圈盤手——虎爪坐節——外旋臂握拳）、三腿（單蝶步抽切掌）為先；同時配合呼吸。進式時氣宜緩、慢、長；退式時則與手法的節奏相呼應。意在長氣力，通關節，定身型，凝神志，提高身、手、步的協調性。拳諺曰：

“未學打拳先練步，手腳並進為正路。”

其次是學習前撲、側臥、後摔、折跌、中穿腿跳、釣魚、撲地崩、躺地翻轉等。所謂

“未習打人先能挨，未曾摔人先會跌”

是也。

再者是學習連環掃腿、四面作蓮、古藤盤樹、青龍滾水，左右剪劈、鉤踹起身、仰躺百腿等及一些小組合。

繼之轉入基本套路、器械和對練練習。最後方在組合練習和對練（有限定性）的基礎上進行實戰攻防練習。有些內容如扛技、五行技手等，則作為輔助練習，從一開始便結合進行。

拳諺日：“勤當先，謙為本，刻苦專勵學之準”；“學藝本為強心體，悖強凌弱眾所棄”。又日“強中更有強敵手，妄為虛耀必出醜”。故明確練功的目的和功用至為重要。