常吃葡萄，5大好處可能“不請自來”！醫生提醒：注意這4件事

導語：夏季天氣比較熱，人們流汗比較多，所以人們可以多吃一些含有水分高的水果，比如西瓜，蘋果，葡萄，平時也可以吃一些桃子，荔枝，龍眼，香蕉，櫻桃，石榴，梨等水果。

炎炎夏日，人體水分流失快，應該多食用一些富含水分，消暑的水果。

比如西瓜能清熱解暑，利小便，降血壓，

最適宜夏季食用，對高熱口渴，暑熱多汗，腎炎尿少，都有一定的輔助療效；

雪梨能生津止渴，化痰清火

，潤肺去燥也特別適合夏季食用；蘋果補心養氣健脾胃，營養豐富。

還有葡萄，

葡萄可滋養肝臟，強筋健骨，

葡萄酸酸甜甜，非常的適口，受到男女老少的喜愛，雖然葡萄有著比較好的功效，但是也不適合所有人食用，下面我們就來了解一下葡萄的功能作用和禁忌。

葡萄有什麼樣的營養成分？

還含有約15%～30%糖類

（主要是葡萄糖、果糖和戊糖），各種有機酸（蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒食子酸、草酸、水楊酸等）和礦物質。

葡萄每百克含水分87。9克，

蛋白質0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纖維2.6克，鈣4.0毫克，磷7.0毫克，鐵0.8毫克，並含有胡蘿蔔素、

維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp等。

葡萄中富含的白藜蘆醇。這種物質具有極強的

抗氧化、防癌、防心血管疾病、抗輻射、抗炎、抑菌等作用

；葡萄中富含的聚合型原花青素。這類物質的健康效應已經得到越來越多的重視，包括極高的

抗氧化活性，抗癌、抗突變、抗輻射、預防心血管疾病、促進組織修復和改善面板等作用。

常吃葡萄，5大好處可能“不請自來”！醫生提醒：注意這4件事

五大好處：

1、

葡萄的可以緩解低血糖，

葡萄糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。

2、

可以預防血栓，

葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇的水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病的作用。

3、可以抗衰老，

葡萄籽可以說是真正的抗氧化巨星抗氧化，抗衰老可以清除停的自由基，永葆青春。

4、有助康復，葡萄中含有一種抗癌微量元素，可以

防止健康細胞癌變，阻止癌細胞的擴散。

葡萄汁可以幫助器官移植手術患者減少排異反應，促進早日康復。

5、可以健脾和胃，有助於消化

。夏天吃葡萄還能夠增進食慾，因為在夏天當中因為炎熱很多人食慾下降，而葡萄當中富含有豐富的有機酸，能夠刺激味蕾的敏感性，促進消化液的分泌，

因此在夏天吃葡萄有著一定的增進食慾、促進消化的功效。

夏天吃葡萄還有著一定的

補充能量，抗疲勞的作用，

因為葡萄當中富含有豐富的碳水化合物，能夠快速的為機體補充能量在緩解疲勞，恢復體力方面的作用也會非常的明顯。

吃葡萄的時候，記得注意這4件事

一、吃葡萄後不能立刻喝水

吃葡萄後立刻喝水，不到一刻鐘可能會引起腹瀉。

這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，

葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。

二、葡萄別與牛奶同吃

葡萄裡含有維生素C，而牛奶裡的有些成分會和葡萄裡含有的維生素C反應，

對胃有傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。

三、吃海鮮後別吃葡萄

在吃海鮮的同時

吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，因為在這些水果中含有鞣酸，

鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會凝固沉澱，形成不容易消化的物質。

四、吃前清洗乾淨

記得清洗葡萄一定要乾淨徹底，

葡萄表皮可能會有殘留的汙物，而食用葡萄的過程中難免會接觸到葡萄皮的，將不利於身體健康。

吃葡萄後一定要漱口，有些葡萄含有多種發酵糖類物質，

對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。

結語：葡萄營養豐富、用途也很廣泛，被稱為“果中的珍品”，但是也要適量食用，過多的食用只會造成不好的影響，而且一定要知道吃葡萄的禁忌，千萬不要越過紅線，這樣對自己或者對家人朋友都有益處.