分手後, 一定要覆盤

“筆者：五月初五，一名六塊腹肌的偽文藝男

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我覺得自己這些年來工作上最大的成長就是取決於覆盤，但回過頭來發現感情上的覆盤似乎遠遠不足。

朋友說：“分手後，不要覆盤，因為你會發現自己很多煞筆的地方。”說著他就談到初戀，能看到他立馬浮現出眼眶溼潤的感覺。

感情上的覆盤不只讓自己回憶甜蜜，也一邊回憶衝突，一邊思考相處的問題，一邊思考自己的各種不足。

記得大三談物件時，一次我倆在古鎮遊玩，看到一個五元店。當時我比較活潑，進去後饒有興趣地東看看西瞧瞧，對方卻在門口毫無興致，讓我感覺十分掃興。出來後我問她為什麼不進去，她說：“有什麼好看的，都看過好多遍了。”我立馬反駁道：“這個地方我也來過很多遍，可是我覺得跟不同的人來會存在不同的意義。”

後面我們分手，我覆盤的原因就是“不合適”，對待事物的方式不同，許多觀點也不同。

可事到如今我才意識到，把原因簡單地歸結於“不合適”，真的是一種非常不負責任的體現。

當你把對方貼上“錯的人”的標籤後，對方好像哪哪都不對。

上一段戀情我的問題也很大，剛開始分手感覺很突然，分手前兩天見面感覺還好好的，前一天對方就突然冷淡，所以一直很懵，感覺邏輯不通。

後來我察覺到好像前兩天情緒不對，想溝通時，卻用錯了態度和方式。早知道就直接打電話或者見一面了，有時候文字溝通真的是一種低效的方式。

前一個月我都深陷“被拋棄”的執念中，一直難以理解對方為何說不愛就不愛。

一個月後，我彷彿開竅了，一遍又一遍地翻開聊天記錄，才意識到分手前的誤會很多沒有解開，有時候文字看錯，有時候輸入法也錯了，比如“麻木”打成“麻煩”，可是語境就完全變了。

當我把邏輯梳理清晰後，感覺自己又行了，對未來充滿希望。

但給對方解釋後，發現她依舊錶現出絕情，牴觸心理很嚴重。

我又意識到，要麼對方不相信，要麼分手就不是這單一問題導致的。

我再察覺對方在過去遷就我比較多，分手前也表現得很愛，對方作為一個安全感極度缺失的人，卻主動跟我袒露過許多心聲，只是期待過大，積累了許多失望。

這時我的情緒就變化了，從“憤怒”轉變為自責與內疚。當我想到可是我並沒有做好她的依靠時，我漸漸有些理解她的敏感。

接著我連讀了五本親密關係的著作，也意識到自己過往說過許多不過腦子的話深深傷害了對方，在共情和包容度上做得也比較差。

當然覆盤是一件十分痛苦的事情，這個過程相當於把自己完全敲碎了，且情緒不斷地變化、反覆。

可覆盤也是一個必經的成長過程，許多人分手莫名其妙的，以為換個“合適”的人就行了，但往往重蹈覆轍，不斷消耗愛的感知力。

直面和承認自己的不足當然痛苦，但痛苦後便是涅槃重生，無論複合還是開始下一段感情，都對自己有很大幫助。

因而，一定要覆盤。