腸道微生態對人體的影響，你瞭解多少？

大家都知道，腸道是我們重要的消化器官，同時也是最大的免疫器官。因此，腸道的健康對於我們來說是非常重要的。那麼，你知道腸道微生物嗎？它們對人體的影響，你又瞭解多少呢？

腸道微生態系統是由什麼構成的？

腸道微生態系統由腸道正常菌群及其所生活的環境共同構成，腸道正常菌群是其核心部分，而腸黏膜結構及功能對這個系統的正常執行有很大影響。腸道微生物量占人體總微生物量的78%，腸道菌種類約400~500種。腸道菌群最顯著的特徵之一是其穩定性，若失去平衡則會發生各種腸內、外疾病，因此保持腸道微生態平衡對人類抵抗腸道病原菌引起的感染性疾病非常重要。

腸道微生態是如何形成的？

人剛出生時腸道是無菌的。出生後消化道與外界相通，2~4小時後，細菌會進入腸道定居繁殖。需氧菌首先進入腸道，消耗腸道中的氧氣，為厭氧菌創造了條件。3日後，厭氧菌、酵母菌、乳酸桿菌定居，增加了腸道內的酸度，接著會有新的細菌即被稱為雙歧桿菌的厭氧菌，定居並大量繁殖，出生後8日，就會佔腸道菌群的85%~90%。出生後1~2個星期，正常腸道菌群各種數量的比例即成定局，長期定殖，基本終身不會改變，僅在周圍環境或外因作用下會引起菌群失調。

腸道微生態有哪些作用？

腸內正常菌群在維持人體功能和腸道內環境的穩定方面具有重要作用。

1、

保護作用

腸道菌群具有保持人體正常的組織學及解剖學結構作用。

2、營養作用

促進維生素的合成，包括B族維生素、維生素K、泛酸、葉酸等。參與蛋白質代謝，參與脂質與膽固醇代謝。腸道微生物能產生乳酸、丁酸，降低腸道的pH值，有利於鈣、鐵及維生素D的吸收。

3、參與機體物質代謝

內源蛋白質等的代謝需要微生物菌群直接參與，腸道細菌產生β-葡萄糖醛酸酶、硫化酶等，可間接或直接為人體利用。

4、促進營養物質消化吸收

正常腸道菌群，可促進腸道蠕動，進而促進機體對營養物質的消化吸收。

5、菌群屏障作用

菌群屏障作用又叫定殖力，是機體免受外來細菌感染的一個可靠保證。侵入人體內的外籍菌很易引起宿主免疫細胞活化，產生特異抗體。腸道正常菌群還可以透過微生物菌膜屏障參與腸黏膜屏障的構成。

6、防癌抑癌作用

腸道黏膜免疫系統是機體免疫系統的重要組成部分，研究發現厭氧棒狀桿菌，不僅不會致病，還可啟用人體內免疫細胞，提高吞噬能力，具有抗癌抑癌作用。

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