男人45歲後，會“斷崖式”衰老？常吃這5種食物，男人味不減反增

民間之間流傳著這樣的一種說法，男人只要過45歲就會出現“斷崖式”衰老。這聽起來有些嚇人，事實確真如此嗎？這是因人而異的。不過年過45後，男性會普遍地迎來更年期，這個時候睡眠質量、體能等會感到大不如以前。

衰老是每個人都要面對的事情，男性45歲後是否會經歷“斷崖式”衰老，取決於身體的保養程度。為避免過快的衰老，我們需要從飲食上，由內而外的調理。常吃這5種食物，助你精力充沛，男人味十足。

一、黑豆

男性在過45歲以後身體的各個方面的機制在逐漸地走下坡路，乏力的情況會很明顯。營養學建議45歲以後的男性要常吃豆類，尤其是富含特殊物質的黑豆，來幫助我們有一個良好的身體狀態。

黑豆的食用方式有很多種，最常見的就是打成豆漿，如果不想費力耗時，可以衝上一杯

三川歸黑豆漿粉

。它的原材料不僅有優質的黑豆，還有穀物黑米。口感濃郁的同時更加的營養飽腹。

三川歸黑豆漿粉

簡直是懶人的“福音”，有它，早上就可以多睡1個小時。醒來後只需2分鐘熱水衝開，一杯營養飽腹的豆漿就好，搭配一個雞蛋和包子，便捷的早餐就有。

二、羊肉

羊肉相較於其他的肉類營養價值、礦物質都異常的豐富且脂肪含量少，平日裡食用一些不僅可以增進食慾而且還能有效地補充男性身體所需要的營養。

平日裡可以炭火烤羊肉、孜然爆炒羊肉等等，這裡建議的使用方式是用羊肉煲湯。將新鮮的羊肉洗淨、加入料酒和生薑去腥後，先用中大火過一下油，去除血水，然後加入60度的熱水，並放入蔥、八角等調味輔料，中小火煮30分鐘以上。

記得一定要加入熱水，這樣才能充分激發羊肉的營養，並使熬出來的湯底濃郁清白。讓你吃到原汁原味羊肉的同時，還可以喝到它的精髓，一箭雙鵰，沒吃過的，快去試一試吧。

三、桑葚

有著“民間聖果”之稱的桑葚，是藥食同源的食物。隨著年齡的增長，身體的新陳代謝逐漸緩慢，會給身體帶來一些負面影響，想要改善此情況就要常吃桑葚。桑葚為寒性，吃的時候也要有所控制。或者吃一些由它科學配比的

七度方五黑糕

。

它不僅有高品質新鮮桑葚，還有另外4種“黑色”天然食材（黑芝麻、黑米、黑枸杞等）對男性來說很是滋補。經過微米級先進科技研磨成粉後，根據營養學家建議進行嚴苛的精心配比，小小一塊，能量大大。

每一塊

七度方五黑糕

的外面還裹一層糯米粉，方便大家取出食用的時候不會髒手。重要的是它的甜味來自於0負擔的麥芽糖，減糖不減甜，控制體重的朋友也是可以食用的哦。

四、西紅柿

看起來男人年輕的時光很長，實則男人只要開始老起來是很快的。要想“不顯老”充滿無限活力，就需要經常食用富含豐富的番茄紅素的西紅柿。它的營養價值人盡皆知，不僅是中國，國外的美味佳餚中西紅柿也是不可缺少的輔料。

西紅柿的吃法更為廣泛，天熱的時候可以加入白糖放進冰箱，一道可口的甜品就有。用西紅柿作為輔料製作美食也是常有的事。最常見的還是番茄炒雞蛋。一道美食，擁有雙重營養與豐富的口感，深受大家的喜歡。

在製作好的番茄炒蛋上再撒上一些蔥花，不僅色彩搭配得很有食慾，吃起來番茄沙沙的口感加上雞蛋的滑嫩，十分的下飯，是每家每戶飯桌上不可缺少的佳餚。

五、枸杞

相信朋友們都聽過一句話“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”。枸杞的營養價值，無需多言，是中年男性，不可多得的好物，所以大家會用它泡水，但光喝枸杞水是無法充分補充其營養的，直接食用的話又太過上火。

所以建議常吃枸杞製作的食物，比如

七度方益顏糕

就很不錯。它是由甄選的優質枸杞和紅棗、紅豆等多種溫潤型食材組成。經過多重嚴格的工序，恆溫烘焙而制，口感軟糯有嚼勁，解饞又營養。

而且，

七度方益顏糕

很“懂事”的呈現出方形塊狀，方便大家一口一個的食用。其表面有一層火龍果與重瓣紅玫瑰的混合粉質，使其不僅有顏，有食慾，而且吃起來濃郁的谷香中還有水果的清香，十分的好吃。

想要“不顯老”，其實很簡單，保持良好的心態，堅持每週鍛鍊身體，並從飲食上根本的改善，可使你成為歲月的“寵兒”，男人味不減反增。