當你運動之後，就會知道的一些小事

跑步減肥是公認的最有效的減肥方法，但不少人認為跑步減肥太累，且很難堅持。但只要你稍稍咬咬牙，堅持住之後，你就會有一些意想不到的收穫。

太累了和沒時間都是藉口

踏出運動的第一步很難，堅持自律運動也很難。但只要你耐住了性子，慢慢地堅持下去，當你成為真正的跑者之後，想讓你停下去更難，體驗過了運動過後的暢快，你就會發現，那些當初因為太累和沒時間就放棄的自己，其實都是藉口。

用腳步丈量是跑步最迷人的地方

當你堅持住了，跑起來了，你會發現原來400米的操作這麼小，42公里的馬拉松也沒想像中的遠。實際上，這世上最遠的距離是想到和做到，而不是馬拉松的42公里，能用腳步去丈量大地，是跑步最迷人的地方。

一個人跑更快，一群人跑更遠

跑步並不是孤獨的運動，當然有人喜歡一個人默默地奔跑，覺得輕鬆自在；但你如果怕無聊或是寂寞的話，你也可以擁有成百上千的跑友，大部分的跑步人都是天性樂觀開朗的，站在同一條跑道上，你們就是跑友，一起努力向前奔跑！

原來瘦起來也沒有那麼艱難

堅持運動之後，你就會發現，原來大肚腩是真的可以變小的，原來減重10公斤的目標是可以實現的，原來我的腳步也是可以如此輕盈的，只要跑起來就好！定好自己的小目標，運動起來吧！

跑步也可以成為一種生活方式

跑起來你會發現，公園很近，城市很小；環城跑原來也可以實現，生活的半徑越來越大，賽道場，馬路邊，山野間，都可以是你奔跑的地方；跑馬拉松，更可以成為你打卡新城市的方法之一，用自己的腳步去丈量每一座城市，讓跑步成為一種即健康又流行的生活吧！

運動的快樂是如果的簡單純粹，夏日奔跑，直面陽光，盡情地揮灑汗水也是一種樂趣。戶外跑步，記得要佩戴一副運動太陽鏡，保護雙眼，讓運動更自在！