喉嚨疼痛該怎麼辦？這4個小方法，幫您緩解疼痛困擾

導致咽喉疼痛的原因很複雜，其中扁桃體炎、咽喉炎、感冒等疾病發展都會表現出喉嚨疼痛。還有的人長時間說話、飲水量不足、持續上火，也會有這些表現，需要透過好的方法來緩解，否則持續疼痛，甚至出現炎症，後續處理起來難度更大。那麼，緩解喉嚨疼痛症狀的好方法有哪些呢？

1、少吃刺激性食物

為了讓喉嚨疼痛情況得到改善，好的方法是飲食調節。許多人是持續上火才喉嚨疼痛的，

長時間熬夜

，攝入許多

辛辣刺激性大的食物

，在上火後不單純口臭，眼睛分泌物多，就連喉嚨也會有不適感。

此時應該選擇清熱降火的食物來調節，喝點

綠豆湯，苦瓜湯，還可以用金銀花，菊花等泡茶飲用，都有降火的功效

。當然，還應該補充足夠的水分滋潤咽喉，從而讓不適感減輕。

2、對症治療

喉嚨疼痛要改善正確的方法是對症治療，因為導致喉嚨疼痛的病因很複雜，許多型別疾病不斷髮展都會有這種現象，

包括鼻炎部位的炎症、流行性感冒、百日咳、鼻竇炎、某些病毒感染、甚至是嚴重的心梗，這些情況都會導致喉嚨痛

。需要先進行詳細檢查，瞭解具體病因後對症治療。如果需要用藥應該高度配合，有時連續用藥幾天疾病改善，疼痛現象就會減輕。

3、不要大聲說話

要讓喉嚨疼痛情況緩解，還應該少大聲說話。有的人是職業因素才反覆有喉嚨的不適感，作為教師，演講人員，長時間說話喉嚨處於疲憊狀態，太過乾燥，聲帶的壓力大，久久之會聲音嘶啞，咽喉疼痛。如果此時可以

適當休息，少說話，同時多喝水

，對這種情況有緩解作用，必要時可以含服滋潤咽喉的含片來緩解疼痛，有利咽，消炎效果。

4、保持咽喉溼潤

由於導致咽喉疼痛的原因很複雜，要根據實際情況選擇合適的應對手段。如果是在秋冬季節這種現象明顯，不排除和咽喉太過乾燥有關。

此時要

增加飲水量，選擇合適的茶飲來滋潤咽喉，緩解乾燥感

，當然，還要調節室內環境，保持一定的溼度，吸入的空氣含水量足夠，咽喉才不會太過乾燥而感覺到難受。當然，在夏季如果室內長時間使用空調，應該利用加溼器讓空氣溼度保持良好，也有緩解症狀的效果。