減肥還是增重？瑜伽助您擁有均衡、健康美

經常有人喊著“人魚線、馬甲線我都要”，要積極減肥。

還有些人，因為太瘦，真心想增肥。

胖的想苗條，瘦的想圓潤。都說瑜伽可以減肥，那瑜伽可以增肥嗎？

答案是：健康、均衡的瑜伽生活方式，能讓我們的身材趨於健康、勻稱。超重的人可以減掉多餘的體重，瘦弱的人也可以變的強壯起來。

瑜伽之所以能使人保持健康態，是因為它涵蓋的瑜伽姿勢、瑜伽飲食、瑜伽呼吸、放鬆與冥想等，相互作用，能夠改善我們生活的方方面面，幫我們贏得身心全面的健康。

這世界那麼多人，高矮胖瘦，各不相同。人的身材受遺傳因素影響很大，有些人骨骼天生較大一些，看起來可能有點偏胖，像這樣的情況，就不應要求自己變得和另一個骨骼較小的人一樣瘦小。

其實身材的胖瘦不是重點，均衡、健康才是最重要的，而瑜伽恰恰能夠幫助你達到這一點。

有規律的瑜伽姿勢鍛鍊、健康的瑜伽飲食、以及有規律的瑜伽語音冥想是夠幫助人們維持神經系統的健康，調節內分泌系統，以及消化系統的功能，提高營養吸收與消化能力，從根本上解決身材超重或者孱弱的問題。

瑜伽鍛鍊 擁有健康活力

一般情況下，各種運動方式都會使你獲益，但瑜伽姿勢、呼吸技法、收束法和契合法在保持身心整體健康方面有顯著效益，而且是久經時間驗證過的。

這幾種鍛鍊方式在平衡體內氣血脈絡的順通、按摩內臟器官、均衡協調體內各個系統，使我們有效地預防疾病，保持健康活力。

瑜伽歌舞 擁有孩童般的快樂

當我們不再執著身材的胖瘦，而是轉而追求健康均衡的生活，那生活將簡單快樂很多。瑜伽語音冥想能啟發我們的內在智慧，幫助我們做出更正確的選擇。

從古至今，瑜伽歌舞都是瑜伽冥想中最受歡迎的一種方式，一邊唱著超然語音，一邊隨意舞動身體，負面情緒一掃而空，輕鬆愉悅、無憂無慮如孩童一般。

瑜伽歌舞，溫和又令人喜悅。可以在瑜伽姿勢練習之後，也可單獨練習。邊歌邊舞中，給身體注入新鮮氧氣，可強壯骨骼、肌肉，煥發健康美。

親愛的朋友，健康的體魄、愉悅的心境，是瑜伽賦予練習者的美好狀態。願您透過簡單的瑜伽，收穫健康美麗。