空腹不能吃香蕉、柿子？空腹不能吃的，其實是這4類食物

關於飲食安全問題要去了解清楚，選擇最佳飲食方案，可以提供營養物質的同時保護消化系統。另外，空腹哪些東西不能吃要了解清楚，許多人沒有注意該問題，空腹攝入刺激性大的食物，可能會傷害胃黏膜，甚至讓胃酸分泌量多。那些不敢空腹吃香蕉或者柿子的人是害怕出現哪些問題？

香蕉，柿子等水果被頻頻點名，許多人不敢空腹吃這些東西，覺得會引發健康問題。傳言香蕉含有豐富

鉀元素，鎂元素

，空腹吃會讓血液迴圈速度加快，增加心臟負擔，從而引發疾病。

實際上，人體消化是一個漫長的過程，並非一攝入食物馬上就全部吸收，不用擔心給心臟帶來壓力。

而柿子許多人不敢空腹吃，是因為柿子含有的鞣酸較豐富，空腹狀態下胃部沒有內容物，只有胃酸在分泌，害怕和胃酸作用形成沉澱物質，進而影響胃部健康。

確實，柿子中含有

鞣酸

，在胃酸作用下會和蛋白質結合形成鞣酸蛋白，但成熟的柿子鞣酸含量並不多，這種物質多存在於沒成熟的柿子中，只要控制好量且選擇成熟的柿子，不會給胃部帶來傷害。

哪些食物不要空腹吃？

1、辛辣食物

有部分型別的食物建議不要空腹吃，例如辛辣食物。對於愛吃辛辣食品的人來說辣椒是最愛，烹飪過程中加入辣椒調味，但空腹胃酸分泌出來容易

刺激黏膜

，如果還攝入太辣的東西，會讓胃酸大量分泌，進而給黏膜帶來損傷。許多人空腹吃辣的東西后胃部會有

疼痛

，

灼熱感

，想要保護胃部，遠離疾病，辛辣食物不能吃太多。

2、酒

空腹不要喝酒是得注意的飲食問題，許多人對酒精依賴，一天不喝酒渾身難受，卻不知道該行為會給多種疾病提供機會，除了肝臟疾病患病風險大，胃黏膜也會受損。酒精是

一級致癌物

，空腹飲酒不僅

酒精中毒

，容易

醉酒

，還會刺激胃酸分泌而引發

胃部疾病

。任何時候都應該少喝酒，儘量做到滴酒不沾。

3、冷凍食品

空腹不要吃生冷，冰冷食物，到了炎熱夏季許多人就想吃點冷的東西來降溫。確實，喝點冷飲，吃點雪糕，冰淇淋會感覺清涼舒爽，但空腹狀態下吃這些東西會直接讓胃部進入冷凍狀態，容易引發

腹瀉、胃痛、胃痙攣

等問題。如果要好好保護胃部，應該注意食物溫度控制，冰凍的東西不要空腹吃。

4、富含果酸的水果

空腹那些果酸含量豐富的食物最好遠離，有的人沒有注意該問題，覺得多吃點水果維生素補給到位，可以增強體質，有效對抗衰老。實際上，水果雖好卻要在兩餐之間空閒時間攝入。長時間沒有吃東西，胃部有飢餓感，胃酸分泌出來吃了

檸檬、獼猴桃、菠蘿

等果酸含量豐富的水果，會刺激胃酸大量分泌，進而傷害胃部。