養生丨4個穴位閒來長按，把健康長壽按出來

高溫漸漸被人們熬走，全國各地出現

“一天2季”

的天氣，意思就是早晚寒涼，中午餘熱，這時候提醒老人孩子，要注意及時增減衣物，騎車上班的打工一族，

可以備個薄外套，以防通勤路上吹過多冷風，導致寒風侵體。

其實養生也有地域之分，秋季養生，北方秋燥，要注意生津潤養，南方依舊溼熱，注意祛溼溫補。

今天給大家推薦4個身體穴位， 閒來按壓舒緩，讓身體健康常駐。

1、太陽穴：

耳朵前距眼角3指的位置有凹陷，就是太陽穴，輕揉按壓，能感覺到頭部神經緊繃酸脹，每次10下，每次3組，每組間隔30秒即可。

2、感冒穴（迎香穴）：

秋季敏感高發，緩解鼻炎，預防感冒，可以閒來長按這個穴位，注意輕揉，鼻翼連接面部三角區，神經較多，切忌用力過重。

3、全身舒服穴（百會穴）：

頭頂正中心，就是小時候的“囟門”，輕輕按壓揉搓，五隻分開用指腹輕撓頭皮，有效緩解緊張壓力，還可使頭皮健康，達到固發效果。

4、腦重啟按鍵（風池穴）：

緩解緊繃神經，促進頭部血液迴圈，緩解由頸椎問題導致的頭暈、噁心症狀。

秋季記住

“由外而內”2個“潤”

1、潤外——-膚

肺臟健康則面板顯得光滑通透，所以想要肌膚健康顯年輕，肺臟健康要引起重視。秋季乾燥敏感成為哮喘高發季節，咳嗽、感冒、都會傷肺，隨之而來的是肌膚乾燥、起屑、瘙癢。避免過度清潔，洗完澡後可選用潤膚乳。

2、潤內——-腸

別以為涼快不出汗就不用多喝水，其實秋天更應該多喝水，多次、慢飲，補充體內水分，防止身體上火，可以選擇多吃潤腸的食物，冬瓜、秋梨、白蘿蔔都可以讓腸道保持健康潤養，排出毒素，讓身體更健康。

養生道路很多條，終點只有兩個字

多聽多看多判斷，健康長與您相伴