什麼鞋適合老年人

適合老人穿的鞋子一般有以下這些特點。

1、要保溫效能好。腳的溫度保持在28-32，低於22，會影響血液迴圈。

2、要透氣效能好。穿了鞋的腳，面板溼氣散發量老人為每12小時15-40克。若溼氣滯留在鞋內超過4-5小時，腳越溼，散失的熱量越多，容易著涼。

3、防滑效能好。老年人最好穿空布底鞋，鞋幫不宜用尼龍織物或是人造革，最好是用棉布。那種千層底布鞋更佳。體重超重的老年人應將後跟適當墊高2釐米，這樣既然輕便，又可維持足弓。

4、要合腳。既不要太大，也不要太小，應避免穿高跟鞋或中跟鞋，運動時應穿軟底運動鞋。

5、質地要軟。老年人穿的鞋子，質地不要買塑膠或是硬皮革的，應保證鞋面面料的柔軟，軟皮的比較適合，但鞋底不宜太軟。推薦選擇硬底的鞋子，這是因為老年人腳跟脂肪墊變薄，緩衝能力變弱，一不留意踩到小石子，腳跟很容易疼痛，發生足底筋膜炎的機率也會變高，因此鞋跟要有一定硬度。

6、鞋前要寬、鞋中要韌、鞋跟要硬。即腳趾前至少要留出一釐米，預留足夠的空間讓腳趾活動，鞋子中段韌度適中。

7、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋釦等固定，因為鞋帶不僅容易鬆開，還會增加老人被絆倒的風險。

8、要少穿拖鞋。老年人在室內休息的時間較長，很容易養成久空拖鞋的習慣，但這種習慣對健康卻弊多益少。 人們平時穿著的布鞋，皮革等後跟都有一定的弓度，鞋底也有一定的高度，體重均勻分佈在全腳掌，以支撐整個身體進行各種活動，並使脊柱保持自然彎曲。而拖鞋大多為平底，結果使身體的負荷在足部分配不均，改變了人體的姿勢和內臟的位置，長期下去足弓可有微弱下陷，使人感到疲勞 ，不利於老年人的身體健康。