無論何時，記得與你的身體和諧相處

嗨，見字如面，

最近很多地方都降溫了，你要記得添衣保暖，別讓我擔心。

這幾天我的身體向我發出了警告，讓我注意要好好休息，否則，我將會經受病痛的折磨。

身體和靈魂是一體的，而身體是“靈魂的外套”，寒冷的冬季，它需要保暖；炎熱的夏天，它需要遮陽；如果人類想要讓靈魂附體，儘可能地拉長靈魂去往「生之彼岸」的時間線，就需要將這件“外套”照顧好。

說實話，我有點苦惱。

苦惱的是一旦生病，我將失去行動能力，就像個喝醉酒的流浪漢，飄到哪裡是哪裡，我的肢體開始不聽我的大腦使喚，我開始胡言亂語，這意味著我的語言神經也會受到影響，進而我的運動神經一樣失去作用。

不害怕告訴你，我還有點恐懼。我害怕我的靈魂和身體將在某一刻分離，這個時候，似乎是最令人解脫的時刻，因為你完全感受不到身體的疼痛了，最後的時刻，我會把生前的路再走一遍，生前見過的人，再遠遠地望上一眼，就此告別人世間。

也許這話你聽了，會覺得有點不舒服，因為死亡這個話題，總是人們避諱的，但每個人都逃不過死亡。這件事是老天的事兒，我們無法決定，也操控不了，但死亡之前我們做的事情，我們自己說的算。

認識身體

首先，我們得認識我們的身體。

我們的身體構成有很多，人體一共有206塊骨頭！包括顱骨、軀幹骨和四肢骨。但我們中國人，只有204塊骨頭。這是因為我們的第五趾骨只有2節，而歐美人卻有3節，所以中國人比歐美人少了2塊。

我們的身體裡有一段長達

9。6

萬公里的管道，血液在這段管道里忙忙碌碌，運送著微小的細胞，從不停頓。而約

1。2

公斤的人類大腦中平均有

860

億個神經元，其中有

160

億個存在於大腦皮質裡。

如果你對這部分好奇，可以去B站看看《工作細胞》這部動漫，它把身體比做一個工作系統，所有部門之間的協作和工作方式都非常詳盡的表現了出來。

感知身體

認識了自己的身體以後，第二件事就是更好地感知身體的各個部位。

我們會發現，當我們的身體一旦停止運動，各個關節和骨骼就容易發生病變，而痠疼就是最開始的訊號來源。

我最近因為坐的時間太長，從早上7點到晚上22點，這期間除了吃飯、午休，上廁所，我幾乎沒有進行其他的運動，只是在電腦前坐著，處理著似有若無的工作。

幾天下來，我的身體開始抗議了，它用疼痛的關節和牙齦出血來嚇唬我，讓我的神經得到訊號和感知。

我知道，它在發出求救訊號，為了救它體內的細胞，也是為了保證我的靈魂能安然的掛在我的身體上。

這種痛感不是很劇烈，但它足矣讓我感覺到噁心，眩暈，無力、失眠；我開始對很多事情都失去興趣，因為我的身體讓我無處遁形，它在努力地尋求我的關注，讓我聚焦於它。

事實證明，它成功了，它必須成功。我想要看更多的風景，我的生命線還很長，我需要乖乖服從它，臣服於它，以保護我的『靈魂』。

照顧身體

第三件事，感知到身體的異樣後，我們就需要順應身體的結構和機能，照顧好它。

人吃五穀雜糧，難免會有病痛衍生，像四季一樣，春夏秋冬各有不同。

那麼身體同樣要遵循四季的規律，正所謂養生，很多東西也正是從四季規律裡總結而來。

比如說：

春天屬木，是肝氣最旺盛的時候，應該吃與它相反的食物，盡情地沐浴陽光和雨露，能夠讓你的身體舒展開來。

甘味屬土，而土地養育萬物，因此春天是養脾胃的季節，應當多吃甘味的食物；土生金，肺就屬金，而甘味的東西既能潤肺，還可以補氣。

夏季屬火，人的心火最旺，所以心臟負擔會過重，所以夏天一定要午休，午後是人體氣血迴圈心經的時間，這時候休息可以養護心神。

此時，人們應當多吃辛味的食物，辛味屬金，金生水，它能養肺還能補腎，辛味入肺和大腸，能宣發肺氣，可以讓人體的氣血流動起來，變得更有生機。

秋季屬金，這個時候人體需要儲備營養準備過冬，所以秋天是進補的最好季節，可以多吃點補氣的東西，儲藏人體的精氣，也就是我們所說的一個人的精氣神。

那麼秋天需要多吃酸味的東西，保護肝膽，五行中，酸澀的味道是陰性的，屬木，可以促進肝血和膽汁的生成，還能平息肝火，讓你不容易生氣。

冬季屬水，而腎主水，則是養腎的最好季節，應當多吃些黑色的食物，不宜過度勞累，儘量早睡晚起。

那冬天需要吃什麼呢？吃苦的東西，苦又分為苦溫和苦寒，苦味入心和小腸，能瀉心火和小腸火，它對脾胃也同樣有好處，尤其是苦溫的食物。

這些養生的知識都是我從陳允斌老師的

《回家吃飯的智慧》

裡學來的，如果你感興趣，可以買來看看，她還有抖音號，也可以多看看，對養生之道大有裨益。

我想這會我該睡覺了，今天的信寫得有點長，你耐心點看。

另外，請你放心，我會跟我的身體和諧相處的，記得回信給我，晚安。

祝好，

期待你的來信。

我是希希

希望的希

2022。12。20