88歲大爺養肝經驗：轉氨酶幾百，不要怕，做好4件事，慢慢降酶

今年，88歲的曹貴恆曹大爺住在海南省五指山市的家中。曹大爺是個閒不下來的老人。由於他從小就習慣了忙碌的生活，他總是覺得自己無法休息，每天都堅持要在家裡種植一些作物，比如捲心菜、上海青之類的小菜。鄰居們每天都能看他的身影從太陽昇起忙碌到太陽落下。曹大爺的菜園總是井然有序。當每個人都經過的時候，都能想象到曹大爺花了多少精力。

但最近大家都注意到，在曹大爺的菜園裡，很久沒有人看到他的跡象了，草已經長到人的一半高了，鄰居們忍不住打探曹大爺出了什麼事。

第二天，鄰居們帶著極大的好奇心來到曹大爺的家中，這才明白，原來曹大爺幾天前檢查了肝臟，查出來轉氨酶高達幾百，正常值是40以內，而他遠遠超出了正常值。因為年歲已高，醫生建議曹大爺在家休養，好好養肝，所以他最近一直呆在家裡，以前熱愛打理的菜園也不得不放下了。

當每個人離開曹大爺的住所，都忍不住感嘆：曹大爺身體一向很好，怎麼就突然查出肝有問題？後來的這段時間裡，每個人都認為曹大爺不會離開家，但沒想到六個月後，人們再次看到曹大爺的菜園又恢復了欣欣向榮的景象，每天都能在菜園裡再見到他，而曹大爺的臉上，又洋溢起了笑容。

曹大爺已經88歲了，這是怎麼能夠讓自己的肝臟養好的呢？他現在看起來，就好像從沒有過肝病一樣。滿懷疑惑的人們包圍了曹大爺，問他如何養肝臟。曹大爺笑得很開心：這都是因為他注意做好3件事，幾百的轉氨酶已經降到了十幾了，現在肝功也正常了，而這3件事，其實很容易做到。

88歲大爺養肝經驗：轉氨酶幾百，做好4件事，慢慢降酶

1、堅持每天吃大量蔬菜

曹大爺知道每日蔬菜的數量如果足夠，足以讓體內排毒可以正常工作，為了減輕肝臟的壓力，曹大爺會每天堅持吃更多數量的蔬菜，讓身體出汗、排尿以及雜質的速度可以變快，讓肝臟有效減輕工作壓力。與此同時，他堅持在睡覺前補充五梅甘幾，使得肝臟的營養成分增加，以幫助修復他的肝臟。裡面的五味子、枸杞、枳椇子等物質能夠對肝損傷有保護，還能增強免疫力。吃蔬菜的時候來點五梅甘幾，曹大爺自然慢慢回到正常生活狀態下。

2、

不要吃太多油膩的食物

油膩的食物中含有大量的油，需要肝臟才能代謝。這就是為什麼曹大爺通常堅持不吃油膩的食物的原因，吃清淡的食物，可以防止身體脂肪過多，使肝臟超負荷工作。因此，曹大爺的肝臟可以釋放壓力，減輕壓力，慢慢恢復。

3、

不要吃太鹹的食物

鹽和脂肪一樣，會對肝臟造成沉重的負擔。為了減輕工作壓力，曹大爺會減少每天的鹽分攝入量，使肝臟能夠有餘力分解其他進入人體的廢物，使肝臟和身體中的雜質減少，使身體和肝臟更健康。醃製的食品當中也有許多的鹽，這是容易被人忽略的部分，這些食品也是應當注意減少食用的。

4、

多喝水，養生茶食療調理

喝水可以幫助身體加快代謝能力，肝臟的代謝壓力會有所減輕。在我國飲食文化中，食療一直都被人們所看重，習慣了食療的人們會在水中加入一些有益於身體的食材，泡水後飲用，既補充了身體水分，又補充了營養，一舉兩得。

根據《本草綱目》的記載，決明子、枸杞、菊花、蒲公英、牛蒡根、橘皮等食材，按比例組合搭配後泡水飲用，現代營養學透過對食材研究，也證明了這些食材都含有豐富的營養，有益於健康，比如：

決明子：含有很多蛋白質、大黃酚以及微量元素等，營養價值十分豐富，可以保肝明目，常用於肝熱引發的雙目赤腫等問題。

菊花：含有豐富的維生素、氨基酸、菊苷等微量元素，有助於散肝熱、祛毒散火。

牛蒡根：含有纖維素、蛋白質、鈣、鐵、菊糖等多種維生素和微量元素，可以散風熱、抗菌消炎去腫，能很好地祛肝火。

隨著社會的進步，生活和工作都很忙碌的人們逐漸都習慣了更加方便快捷的養生飲茶方式——養生茶包，不管是在家中休息還是在公司奮鬥，都可以隨身攜帶茶包，隨時就能沖泡出一杯暖茶，為身體補充營養、充電續航。

養肝小貼士：

其實養肝護肝並沒有那麼難，像曹大爺這樣，88歲了還能慢慢回到正常生活中，離不開他堅持給自己補充各種營養，以及堅持良好的生活方式。很多的人熬夜、加班、喝酒，肝受損後又不能回到以往的狀態，其實就是因為沒有注意養護肝臟，也沒有注意調整自己的生活方式。