維生素D是高血壓的剋星？研究發現：或許能將高血壓的風險降低30%

維生素D對鈣的利用至關重要，鈣是多種代謝和細胞過程的重要營養素；缺乏與自身免疫性疾病、骨質疏鬆症和某些心血管疾病的惡化有關。

缺乏維生素D會產生嚴重的後果。攝入不足可能會導致骨質疏鬆症或佝僂病的發展，並增加患糖尿病、炎症性疾病和心血管系統的風險。

科學家們檢查了人類最大的主動脈。當血液透過心臟泵出時，該血管會變寬然後收縮。

實驗表明，維生素D缺乏會使主動脈壁缺乏彈性。維生素D支援血管內壁中一氧化氮合酶的產生，這對調節血壓非常重要。

這種酶是產生一氧化氮所必需的，一氧化氮是血管平滑肌鬆弛的重要因素。當形成的一氧化氮太少時，容器變得不那麼靈活。因此，維生素D以這種間接方式控制血壓。

血管硬度隨著年齡的增長而增加。因此，血壓趨於升高，導致主動脈結構發生變化。柔韌性下降和長期缺乏維生素D會加速這一過程。

科學家們與轉基因小鼠合作，以闡明這種現象的機制。在沒有維生素D的一年後，老鼠的血壓升高了。

研究人員分析了各種組織的結構和功能，特別關注主動脈，他們發現一氧化氮合酶缺乏和膠原沉積增加。隨著時間的推移，容器變得越來越不靈活。結果是血壓升高和結構改變。

維生素D與高血壓的研究

發表在《歐洲流行病學雜誌》上的一項薈萃分析中，研究人員發現維生素D水平與高血壓之間存在劑量依賴性聯絡：維生素D每增加10ng/ml，患高血壓的風險就會降低12%。

具體來說，研究人員觀察了迴圈中25-羥基維生素D的基線水平。

簡而言之，研究人員發現，與維生素D水平最低的人相比，維生素D水平最高的人患高血壓的風險降低了30%。

發表在《腎素-血管緊張素-醛固酮系統雜誌》（JRAAS）3上的一項小型15主題研究探討了維生素D3是否有助於降低腎素-血管緊張素系統（RAS）的活性。

RAS有助於調節血壓，過度活躍的RAS會增加血壓。受試者每週服用一次25，000IU的高劑量維生素D3，持續兩個月。

研究人員發現，補充維生素D3有助於“減弱全身RAS活性”並降低高血壓。

研究表明維生素D不僅可以調節RAS；維生素D可能與導致動脈斑塊的細胞受體結合，有助於減少這些細胞的積聚。

對維生素D和高血壓的研究仍然非常新興，還需要更多，因為許多研究使用的樣本量較小，結果不一致。

如果患有高血壓或正在努力預防高血壓並想服用維生素D，要注意維生素D的攝入劑量，成年人每天需要攝入400IU維生素D，老年人可以增加到每天攝入600IU維生素D。