怎樣做才能擁有高品質的生活呢？

每個人都生活著，然而能擁有高品質的生活的人又有多少呢？

以本人的愚見以為，看一個人是否擁有真正的高品質的生活要從身體健康，良好的生活習慣，積極的生活態度，適度的運動，有益身心的愛好，幸福和諧的家庭這幾方面來評估。

身體健康是一切的根本。我不否認身體有疾患的人也有很好的生活，然而身體的健康會讓人心無旁騖的去生活，從心裡就洋溢著喜悅和快樂的。身體不健康了，有幾個人會總笑容滿面呢？本來身體的不適就夠痛苦的了，哪裡有真心的快意由內心而發出來？所以，有高品質的好生活首先要身體健康。

想要身體健康就要有良好的生活習慣。現在的人們，能夠有規律的作息的人越來越少了。伴隨而來的疾病也越來越多，人們的身體狀況也日趨惡劣。不相信的人，可以伸出自己的手指看下自己的指甲，看看自己是不是有8-10個半月痕。看一看指甲是不是光華且沒有縱紋或者橫紋。如果指甲半月痕沒有8個及以上，指甲沒有光滑還有縱紋或者橫紋，那麼至少說明你的身體已經不是很健康了。而造成身體不很好的原因就是不良的生活習慣。白天的工作會消耗體力，體力的補充是主要是依靠夜晚的睡眠。只有好的足夠的睡眠才能讓肝臟在夜裡製造血液。血液又是我們的生命源泉啊。現在又有多少人會9點睡覺，早晨6點起床點的呢？嚴重的睡眠不足難以補充白天工作的消耗，白天還要繼續消耗體力，長此下去就會提前透支了身體，那麼身體怎麼會好呢？

不良的飲食習慣也會讓身體虧損。暴飲暴食，酒宴不斷，酗酒無度，過食辛辣寒涼重口味的食物，都嚴重傷害了脾胃。脾胃是吸收消化食物的器官。當它們受了傷，又如何能夠吸收營養供給身體的需要呢？有一些人察覺身體出了狀況的時候，會想到：我要怎麼補？可是，當你的脾胃不好，不能正常工作的時候，它怎麼吸收？不吸收，你吃再好的東西都沒有用處的。甚至會加劇脾胃的負擔，讓它們更加受傷。只有好的飲食習慣才能養好我們的脾胃。脾胃喜溫暖的，怕刺激的。只有飲食規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食，以素食為主，葷素搭配，少食生冷寒冷的食物，才能保護好我們的脾胃。只有脾胃健康我們才能有充足的氣血能量。

人，生在世上哪裡會沒有坎坷呢？遇到挫折困苦再所難免，如何去看待解決才是關鍵。不能因挫折就低迷不前，更不能因此懷疑生活，放棄前進。其實，遇到困難是生命的饋贈，如此才教會我們。改換方式去思維，改變路途。條條大路通羅馬，不是隻是一條路才能到達終點。一念近，一念又遠，全在一念之間。只要保持健康的心態就能度過千萬磨難。始終有積極的生活態度才會充滿希望，迎著陽光才會看到光明、燦爛。

生命在於運動。運動會強健身體，他是消耗的過程，所以要適度才對身體有益處。要選擇適合自己的運動，不能別人怎樣自己就怎麼以樣。年輕體壯的可以選擇劇烈些的有氧運動，比如跑步。年齡大身體弱的可以選擇打太極、八段錦等。如果可能最好還是進行貼近自然的運動。自然是博大的，也是生命的本源。在自然裡運動就是迴歸了生命的起點般，所有的感官都開啟來，呼吸著，吸收著。這是室內運動遠遠不及的。選擇適合自己的運動方式，做適度的運動，就能增強身體素質，陶冶情操，提升快樂。

說到到愛好，人各有所愛，不能一概而論。只要有益於身心健康的就可以。聽音樂、下棋、釣魚、品茶、養花鳥、看書、練字、畫畫，旅遊都可以選擇。透過富有情趣的娛樂活動，可以舒暢情志，怡養心神，陶冶情操，增加智慧，增強體質，提升思想修養。

家庭和諧幸福是快樂的源泉。家庭幸福，是每個人的期盼。幸福的家，讓你心裡喜悅，做事愉快。不論大人物小人物，都渴望和諧幸福的家。讓家裡充滿愛，愉悅，需要家庭成員的共同努力。多包容，寬容與理解，少些責備與抱怨。不要總要求別人怎麼做，只能要求自己用愛去關愛，寬容理解，從而讓家庭成員都感覺到幸福快樂，那麼和諧就觸手可及了。

有了這些，人才會心裡充滿愛，喜悅，感覺到生活確實美好！也就是高品質的生活了。