李小龍：“一個人可以天生蠻力，合理訓練才能有驚人爆發力。”

對於李小龍來說，力氣和勁力之間存在顯著的區別，這個區別並不僅僅體現在語言或詞彙上。他對力氣的定義是“運用身體主要力量的一種能力”。對勁力的定義則是“隨著身體快速且突發性的動作，最大限度地產生並釋放爆炸性攻擊力的能力”，他還說：“勁力強調的是加速度性質的力量爆發。”

換句話說，勁力是力量和速度的密切結合。運用任何一個特定的武術技巧強勁發力，都必須保證動作力量和速度均達到一個相當大的數值。

李小龍的弟子之一丹·伊魯山度回憶，有一次李小龍問他：“丹，如果我說這個人是一個強壯的武術家，那個人是一位強勁的武術家，你能夠區分其中的差別嗎？”伊魯山度思索片刻說：“我不知道，這區別在哪裡呢？”李小龍回答：“一個人可以天生蠻力，但是如果他不能快速運用這種力量的話，就無法爆發出勁力。”

你應該傾盡全力來練習這個技術！”當我用拳擊打的時候，他又說：“記住力量要滲透到指關節上，啪！這樣就出去了！”接著，他說：“好吧，現在來看看我的吧。”只見他朝那個大概有100～150磅的沙包側踢過去。天哪，沙包的中間被他踢了個洞出來！連懸掛那個沙包的鏈條都被他的踢力拉扯斷了。沙包被踢到了陽臺外的草地上。沙包裡填塞的破布散落開來，到處都是！

透過負重訓練增強身體力量是一回事，在合適時機，適當調動身體各部位的整體發勁則是另外一回事，這需要特殊的訓練。無論如何，李小龍強調，重要的不是知道怎麼做，而是去行動。即使是世界上最優秀的技術，如果沒有必要的勁力將其發揮出來也終將一無是處。

1．始終保持自己嚴密的防護狀態，決不要暴露任何目標，哪怕只是一瞬間。

2．許多人認為拳打和踢擊的勁力來自於出擊的絕對力度，但事實並非如此，勁力其實是來自於正確的時機、正確的著力點以及腳和身體的準確位置、平衡性等綜合協調的作用力。

3．移動！移動！始終保持移動，運用側步、佯攻等，並在移動中變化運用踢打技術。

4．記住，身體也是拳打或踢擊整體攻擊動作的一個重要組成部分，攻擊並不僅僅只是靠手臂或腿腳。

5．練習首先注重方式，其次才是勁力。