調養身心，迴歸天然

人的和諧，首先是自己身心的和諧。身是指形體，心是依附於身體而存在的精神。形體的強壯稱為健，內心的安寧稱為康。只有善於調養身心，才能獲得健康。

心，實際是指心神，與身的關係極為密切。心神駐於我們這個形體之中，起主導作用，指揮著我們這個形體。身體離開了心神，也便走向了滅亡。

身與心是相互影響的，身體的疾病會增加心理壓力，影響到心理的健康，甚至導致心理的崩潰。而心理崩潰會加速身體這座大廈的坍塌毀滅。

調病先調心。只調病不調心，疾病常常反覆發作，難以痊癒。調心就好比釜底抽薪，調身就好比在鍋中加入涼水。雙管齊下，才能保持相對健康，如果只是在沸水中加點涼水，只能暫時止沸，終會再次沸騰。更甚者，心緒波動巨大，薪的力量夠強，只調身就難以起作用。

普通人難免心會出現波動，給鍋底添把柴，因此只有雙管齊下，身心同調同養才是健康之道。調，是調和氣血使通暢，調理疏通使健康。我們可以學習實踐點穴、按摩、刮痧、艾灸、針灸等中醫知識技能，自我調理、自我救助。養是修養、涵養、養護，養生養心養德養性。按自然規律生活不作賤自己的身體是養生；去習性，化秉性是養心；不做虧心事，利人助人是養德；事過不牽，心念念分明而不隨波逐流是養性。儒釋道的文化精髓就是我們養心的指南。

智者，讓我們身心同調，以達身心同悅，迴歸天然。本真盡顯，恬靜自在！