就一分鐘，來，和我一起逼自己讀會兒書吧

You‘re safe。 You’re okay

你很安全，請記住，你會好起來的！

Anxiety lies。 There is no doom incoming and you‘re managing everything just fine。

焦慮有時會製造假象，厄運不會來臨

你知道嗎？你表現得很棒！

有多少次你都覺得事情肯定會失控，

可結果卻一切正常？

How many times have you felt like things were out of control and then everything worked out

fine？ YOUR ANXIOUS FEELINGS AREN’T INDICATIVE OFREALITY

雖然你感到十分焦慮，但你所擔心的

情況並不會真正發生。

I KNOW YOU FEEL ANXIOUS BUT YOU FORGOT THE PART WHERE

YOU TOTALLY GOT THIS

我知道你現在感覺很焦慮，

但你也許已經忘了這種焦慮源自哪裡。

It‘s okay to be scared

It’s okay to be uncomfortable You will succeed in spite of those feelings。

感到恐懼沒什麼大不了，感到抑鬱也沒什麼

大不了，最終，你一定會克服它們！