睡覺時猛的“抽”一下，是咋回事？原來是因為它，看完漲知識了！

睡眠對人體的好處非常多，具有消除疲勞的作用，並且能儲備能量，提供給人體所需要的能量，能緩解身體疲勞的問題，而且能調節大腦和內臟功能，充足的睡眠能起到放鬆身心的作用，能緩解身體和精神方面的壓力。然而，有時我們卻常會遇到一種奇怪的情況：明明睡得好好的，身體卻突然猛抖，腳不自主地猛踢。這是怎麼回事呢？、

其實，人們的睡眠不是可不是表面上的“沾枕頭就著”，通常會經歷好幾個階段。先從淺層睡眠逐漸進入深層睡眠，接著在45分鐘到1小時之後，進入快速眼動睡眠期。在快速眼動睡眠期中，會發生睡眠抽動。這個時候大腦皮層受到抑制，高階中樞對皮層下中樞的控制不足。如有部分神經仍比較活躍，發出一些微弱的運動指令就會引起肌肉急速地不自主抽動，產生像觸電一般的動作。這種反應在醫學上被稱為臨睡肌躍症，是一種很正常的現象。

那麼引起“臨睡肌躍症”的原因有哪些呢？

1.過於疲勞

當身體過於疲勞之後，一旦陷入睡眠，身體的呼吸頻率出現大幅度降低，大腦容易對這一變化的解讀出現失誤，以為身體發生意外，這是會發出一個脈衝使身體甦醒。對於這種情況，重要合理的安排作息，做到勞逸結合，避免長時間處於精神高度緊張的狀態，症狀自然就會緩解。

2.肝腎虧虛

隨著生活水平的提高，生活以及工作壓力也越來越大，經常沒有規律休息以及不良的生活習慣容易對身體造成傷害，許多人出現了肝腎虧虛的症狀。如肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現，切莫忽視！

3.缺鈣

鈣是構成骨骼的元素之一。鈣元素在機體內起到的作用是很大的，比如：維持人體組織的彈性和韌性以及酸鹼平衡等。若是缺鈣，骨、齒的發育會受到影響，也會出現一些不良的症狀。血鈣低會導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。缺鈣嚴重時還會直接抽筋，需重視！

睡覺時猛的“抽”一下，是咋回事？原來是因為它，看完漲知識了！感謝您的閱讀。