我以自己的親生經歷來告訴大家減肥最需要什麼?

減肥到底需要什麼？

我想每個人都有自己的答案，其他人的答案我不清楚，我就來說說我的答案吧！

減肥最需要的就是遭受打擊認清自己，承認自己是一個胖子，不要在逃避現實。

比如我，我之前老是認為自己不是胖是壯，而且自己喝涼水都漲肉，體重是減不下去的。

直到自己的體重達到了200多斤，因為嗓子發炎從醫院出來，然後回房間裡脫光衣服看到鏡子裡的那個胖子，我才終於下定決心減肥，來改變自己！

在照鏡子之前我因為肥胖經歷的的打擊就有包括但不限於：

買衣服買不到合適的、在飯店上班上下樓梯都困難的一批、在生活中因為肥胖遭受的打擊和歧視等等等。

而其中最嚴重的打擊就是在飯店大吃大喝把自己的身體搞壞了，這是我當時記錄的身體狀況

發過炎的兄弟能說說你們的感受嗎，反正我的感受就是想死，而是是這麼多次！

說真的，因為肥胖在生活中受到的壞處我都能接受，但是這個發炎是真的要了我的小命，嗓子和眼睛還有脖子其他部位發炎真是讓我知道了啥是地獄。

我感覺我現在學自由搏擊捱打都比它好受，發炎它不疼就是難受，感覺喉嚨幹，有異物，還有眼睛腫大等等……

而等到我開始減肥和控制飲食後，我就在也沒發過炎。而且體型還變了。

剛才我們說到要認清真實的自己，我在鏡子面前把衣服脫掉看看自己在鏡子裡的樣子，然後再看看現在的我，你會喜歡那個肥肥的我嗎？

不，這是覺不可能的，我連自己都討厭自己。

我把兩張圖放一起，我會非常感謝自己下定決心減肥。

上面說了，在認清自己是個胖子以後我們不要怕，畢竟自己是一個胖子已經是一個事實，怕的是你逃避現實，不想改變自己。因為逃避的理由有無數個，我自己在沒健身減肥之前就有無數個理由。

我隨便說幾個。

1沒時間健身啊！天天上班哪來的時間鍛鍊啊！

2自己天生就胖啊，自己就是屬於喝白開水都胖的人。

3管不住自己的嘴啊！就是貪吃，我能怎麼辦。

等等等這些理由，相信我，人會為懶這個字想出無數的理由。誰都不會例外。

我來說說自己是如何克服這些逃避現實的理由吧。

1，沒時間健身，這個理由。

其實才開始健身減肥不需要太多的時間，只要你動起來就好了，健身減肥初期一下子運動量太大我們身體和意志都受不了。

還有就是你只要把你每天的時間記錄下來，你就會發現你每天會有很多的時間在浪費在無用的事上，你只要稍微擠一下，就有時間了，畢竟才開始健身要不了多少時間，而且時間太多了你也受不了，我估計半小時就夠我們吃一壺了。

2，自己天生就胖，是喝水都胖的人。

這個理由一直是我逃避減肥的第一理由，我自己這麼說，家人也這麼說，親戚朋友也這麼說，可是當我真的開始減肥我才發現這就是一個謊言，當你真的開始鍛鍊減肥一段時間以後，這個謊言就會不公自破了。

因為你感覺自己喝水都變胖，那還是你每天攝入的熱量過多，只是你自己沒感覺到而已。選擇性的忘記罷了，要是你真的靠喝水都能變胖，那我恭喜你，你打破了熱量守恆定律。你可牛逼普拉斯了。

3，管不住自己的嘴，就是貪吃怎麼辦。

這個也可以解決，要是你實在控制不了自己的嘴貪吃，那就把吃的東西變一下，變成低熱量和低脂肪的食物，或者多吃水果，變了以後你吃同樣多的食物，但你會發現自己體重不一樣了。

最後還有一件事說一下，我今年過年回老家，老家裡也有一個二百多斤的小夥子，他家人讓他運動減肥，他死活不願意，結果今年幾個月受了下來，現在還有一百四五斤，我問他在怎麼減肥了，你們猜他說了什麼？

他說：收到打擊了，知道太胖了不好啊！