心理學：人生是不斷離別的過程，學會和過去的自己好好說再見

電影《千與千尋》裡有一句很有名的臺詞：“人生就是一列開往墳墓的列車，路途上會有很多站，很難有人可以至始至終陪著走完，當陪你的人要下車時，即使不捨，也該心存感激，然後揮手道別。”

對我們每個人來說，道別並不是一件容易的事情，因為分別意味著我們生活的一部分會離開，意味著我們的某種平衡可能被破壞，也意味著失去。

但分別和離開也有積極的意義，因為分別，往往隱藏著成長的機會，當我們適應了分別的混亂和不安，重新變得安定又從容之後，我們就已經獲得了成長。

人的一生要經歷無數主動或是被動的告別，我們能做的是在每一次告別裡認真揮手說再見，仔細體悟，抓住成長的機會。

人生就是不斷離別的過程

從出生到死亡，我們的生命之旅時時刻刻都在發生著離別。甚至我們每個人的出生也可以看成是一種離別。

很多心理學家認為，嬰兒出生的瞬間，身體離開母親的時刻，這是人在生命中經歷的第一次重大的分離。對於每個孩子來說，出生之前身處的居所，是一個穩定、安全、應有盡有的環境。在母親的子宮裡，他們可以非常舒適地被孕育，獲得養分和成長。

但出生了，從母親的子宮來到這人世間，聲音、空氣、燈光……一切都變得不一樣了，又多了危險的氣息。彷彿換了一個世界去生活，並且是被動的離別，完全算得上是我們人生中的第一次離別。

戒奶也是一種告別，戒奶意味著我們不能再從母親那裡隨時獲得養分，意味著從這個時候開始，我們要靠自己的咀嚼來認識這個世界的“味道”。

與父母分床或者分房睡也是一種告別，在這個階段，我們漸漸要開始學會獨立，慢慢嘗試去理解人與人之間的邊界。

開始上學是我們與家庭的一次告別，從這個時候開始，我們要把更多的時間花在家庭以外的地方，去接觸更多的人。

隨著學生時代的到來，離別也變得更加常見了些。小升初、初升高、轉校、換同桌……每一次都是我們在與熟悉的安全的人和事告別。最明顯的是去一個陌生的城市讀大學，這可能是很多人第一次背上行囊去遠方，開始一段與陌生人之間的相處。

戀愛往往也伴隨分別，一般人在第一次正式戀愛之後都要面臨分手的考驗，愛情的開始和結束同樣讓人印象深刻。

走出校園是一場道別，步入婚姻殿堂又是一場告別，當我們自己孕育了生命之後，也會面臨相同的告別，最後，所有人都會迎來的一次告別，就是離開這個世界。

可以說，人生的過程就是離別的過程。

離別，伴隨著成長

雖然人生總是在離別，但我們也不必傷心，因為離別意味著成長，斷奶之後，雖然我們會經歷一段不適應的時間，但當我們克服了這些問題，我們就會快速成長，分床睡之後，我們會更加獨立，也更明確了世界、別人和我之間的邊界。

最初上學的時候，我們可能會害怕，會逃避，但當我們適應了學校生活之後，我們會交到更多的朋友，也會真正意義上地走向獨立。

愛情中的分別是比較特殊的分別，它會給我們帶來痛苦的經驗，但同樣可以讓我們擁有認清自己，重構自己的能力，在親密關係中，我們也更能夠覺知到過去的自己的某些問題。

每一次分離之初，我們可能都會出現不適應的現象，會焦慮，會不安，會想要逃避，但

如果我們得到了足夠的支援，如果我們能夠克服這些情緒和不安，我們就能得到成長，向更完滿的自己邁進一步。

和過去的自己好好說再見

需要注意的是，並不是說每個人都能處理好自己的離別，如果孩子的父母對孩子存在不正常的依戀，孩子與父母和家庭的離別就會很不順利，長大後也會出現相應的問題。

人生每一次的重要離別裡，都藏著讓我們成長的機會，但如果我們不能好好告別，不能克服離別時的種種情緒，我們可能會面臨很多問題。

因此，我們要有告別的勇氣，不僅僅是與外界的所有人告別的勇氣，還要有與過去的自己告別的勇氣。

告別意味著擺脫過去的束縛，意味著一次蛻變和成長，透過告別，我們可以避免自我認知的固化，讓自己不斷認識新的自己，發展新的自己。

-end。-

作者：喵心理

圖片：來自網路，侵權立即刪除

從心理角度帶你看大千世界，用有溫度的文字書寫所感所思所悟，願能讓你感受到溫暖和共鳴