活動時膝關節有響聲，是關節炎？多分為兩種情況，可別妄下定論

膝蓋咯噔咯噔響是怎麼回事

相信有不少人都有這樣的經歷，在做某一些運動，比如跑步時，關節會有響聲。如果不痛不癢，一般都會置之不理。如果有疼痛感，可能就會暫時停止運動，等不痛了就不管了。但是，也有不少人曾經疑惑：我今天運動時發現膝蓋出現咯咯聲，難道我有關節炎？

活動時膝關節有響聲，不一定是關節炎

關節活動時咔咔響聲是一個比較大的且比較複雜的問題，有存在生理性的和病理性的改變，所謂咔咔響聲並不是骨頭撞骨頭導致的聲音。

1、生理性原因：

其實關節並不是完完全全被填滿的，關節腔之間是存在著一些空隙的，這些空隙裡面就裝著一些類似於潤滑液的液體，這些液體就能夠讓自己的關節更加靈活的工作。

當人們在運動的時候，關節同樣在活動，那麼關節腔中間就會出現一個非常明顯的空隙，周圍的氣體就會不斷的往這個空隙中擠壓，和裡面的液體進行一個碰撞之後就會發出喀吱喀吱的響聲了。

2、病理性原因：

如果在做下蹲這樣的動作的時，感到自己的膝關節非常疼痛，那很有可能就是存在著病理性的彈響了，這很有可能是因為自己的小關節出現了錯位、韌帶已經鈣化了或者是關節軟骨已經受到了損傷而造成的。

關節發生彈響要具體情況具體分析，並不是彈響一定就說明有骨關節炎。彈響如果影響到生活質量，影響骨關節方面的本體的感覺，要經過醫生進行判斷，以及正確的指導和一些鍛鍊方式，甚至需要用醫療去幹預。

運動前做好一件事，或能對膝關節起到保護作用

在所有的體育鍛煉或者準備進行非平時工作當中，不是生活狀態下的一個運動的過程，準備活動是非常有必要的，包括膝關節。

在進行跑步、爬山、踢足球、打籃球、乒乓球、羽毛球等等這些運動之前，要把我們人體的關節進行環繞或者做一些準備活動，這是非常有必要的。

在做這些準備活動的過程當中，可以使我們關節周圍的韌帶、關節囊以及滑膜分泌一些正常的、適當的滑液，給接下來要進行的運動提供充分的準備。所有的運動前的熱身運動，包括對各個關節，不僅僅是膝關節，各種各樣的活動都是有用的。

其實不論是哪一動作，建議都應量力而為，依照自身膝蓋狀況調整運動強度。此外，倘若膝蓋正處於發炎狀態，或是一動就痛、難受時，更不宜貿然進行，而應儘快速就醫為佳。