臉上有青春痘？痘博士：從飲食入手改善痘痘

對於青少年來說，最煩惱的除了學業問題就是青春痘了。 每個人還在那個青春痘的程度也並不一樣，有的人可能只是每次長几，但也有的人因為膚質和生活習慣的因素有可能會長滿臉，密密麻麻的，自己看著都感覺鬧心，更別提大大方方的面對別人了。所以有很多青春期的痘友們會比較敏感、脆弱。青春痘並不是說很容易就能去除的，有很多因素我們無法控制，但是我們可以做出一些改變，以減少痘痘，減輕痘痘的情況，那麼下面就來說說該怎麼改變那些長痘的習慣！

1。 首先，我們應該改變一些不良的飲食習慣，少喝可樂、果汁和濃咖啡，少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕等。你可以在晚餐時多吃紅薯、竹筍、芹菜和其他富含膳食纖維的食物，以保持腸道通暢。因為便秘會加重青春痘。

2。 為了減少青春痘，有必要適當補充維生素，增加新鮮水果和蔬菜的攝入量。建議多吃冷盤，但要注意不要放蔥、生蒜和辣椒，也不要放油膩且熱量很高的沙拉醬。你可以適當地放一些鹽、醋和芝麻油。

對於痘痘肌膚的人來說，高糖、高油、高熱量的食物都有可能帶來痘痘，導致痘痘肆無忌憚的生長。因此，想要穩定肌膚的狀態，減少痘痘的生長就需要減少上面那些食物的攝入。有的人的青春痘生長的時間會比較短，但也有的人經歷的時間會比較長，不過無論時間的長短，只要自己足夠自信，對其青春痘有正確的態度。那麼，你也一定能夠散發出自己獨特的光芒，所以，放輕鬆，不要過分關注痘痘，說不定過不久，你就會發現，痘痘消退了！