夏天，出汗體乏多喝這湯，清熱解暑，越喝越喜歡，身體倍兒棒

男人出虛汗喝什麼湯

天氣熱，稍微動下就大汗淋漓，所以人也容易感到疲勞，喜歡躲在空調房間不動，其實這樣很不利健康，流汗其實不是壞事，可以促進我們的新陳代謝，而且能及時趕走溼氣，所以再熱我們也要適當的運動，當然時間要妥善安排，可以是傍晚也可以是室內運動場。流汗後容易疲勞，這時候就要多補充水分，最好的方法就是從食療上跟進營養，今天和大家分享一道特別適合夏天流汗體乏喝的湯，清熱解暑，喝一次保證讓你越喝越喜歡，身體倍兒棒。

這道湯非常適合夏天大眾人群吃，尤其怕胖的人，總覺得黃瓜是減脂低熱量的食物，其實夏天最應該吃的瓜肯定不是黃瓜了，那就是冬瓜，幾乎沒有熱量。冬瓜中富含多種氨基酸，能幫助人體解除遊離氨毒害，並能利尿消腫，控制體內糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，對你減肥有良好的幫助作用。

而且，夏天溼氣重，流汗多等等原因，都會讓你趕緊很疲憊，影響你的食慾，所以熬湯時候我喜歡加點芡實，芡實顏色白如蓮子，細如珍珠。芡實被譽為“水中人參”，古藥書中說，芡實是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的糧菜佳品，它具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點，不但健脾益腎，而且還能祛溼利水。

所以，現在我們就來說說這道夏季營養湯是如何做的吧。

【鹹豬骨冬瓜煲菌菇】

用到的食材包括：什錦菌菇，芡實，冬瓜，薑片，主要材料就是鹹豬骨了。

夏季煲湯還是要清爽的味道更適合，所以不妨多放點菌菇，什錦菌菇營養尤其豐富，富含的氨基酸對增強身體免疫力是很有用的，尤其和肉類一起煲，湯品更鮮美，還能解膩更爽口。

鹹豬骨是廣東人煲湯用的主食材之一。做法也是比較考究的，把粗鹽炒得有點變色，加點花椒，幹辣椒段拌在鹽裡均勻抹在骨頭上，然後把骨頭放在一個盆裡，蓋上蓋子，每天將骨頭上下翻動一次，一週後將骨頭用繩子吊起來，在骨頭上抹一層醬油，然後掛在通風的地方，掛一個月左右就是鹹豬骨了，鹹豬骨有降火解毒的功效，夏天廣東一帶煲湯都特別喜歡放這種材料，有特別的清香味道。煲湯之前不需要焯燙，稍微浸泡然後沖洗乾淨就可以了。