抑鬱是如何造成的？

怎樣才可以得上抑鬱症

昨晚熬夜到二點多才睡，早上六點多就被孩子們吵醒了 ，儘管頭昏昏沉沉，還是掙扎著起來收拾洗漱，招呼孩子們刷牙洗臉，收拾整齊。帶娃下樓去吃飯發現家婆把昨天某位親戚送的一種蘿蔔糕蒸了一下，其他什麼也沒有，可兩個小朋友都不吃這種糕。長嘆一口氣，倒點牛奶給孩子們喝，我準備煮麵，煮麵材料堪堪收拾好，小寶把一大瓶牛奶打翻，衣服上、地上、桌上都是，我嘆口氣準備收拾一片狼藉。家婆來看了眼，不幫忙，竟然在旁邊嘿嘿笑。那會我有點心生怒氣，但是繼續默默打掃吧。打掃好，給孩子換上衣服，繼續煮麵給娃吃，煮好面結果一個要吃， 一個不吃，索性讓孩子們自己愛吃不吃吧，我自己挖了點糕吃，雖然我也不愛吃這東西，總歸填一填肚子即可。

吃完飯，曬衣服洗衣服，收拾一番，尚未歇口氣，有人找。繼續下樓去處理，家婆帶著大寶在玩手機，一邊讓娃吃著面，一邊玩，一邊唸唸有詞，媽媽回來都不跟奶奶玩，都不喜歡奶奶了……云云。有一些怒氣堆積於胸。

跟著先生帶孩子出門去買東西，並未購物成功。我學習需要購買電腦和錄音裝置，目前無業狀態，資金不足，只能求助先生了。這種經濟無法獨立，口袋空空的感覺困擾了我，一下子感覺壓力好大，心口堆積一團氣。工作這麼多年，一夜讓自己變成經濟依賴他人，難受呀。而且不知道這狀態還要持續多久，因為自己想要在目前學習的行業繼續學下去，需要花時間和金錢。一邊帶娃，又少有時間深入學習，有一些鬱悶。

先生去買菜了，我帶娃在車裡等，兩孩子繼續搗亂，玩汽車空調，錄音機，聲音吵鬧，讓我無法寧靜。那時突然冒出一個念頭，我為什麼結婚，為什麼生孩子，我多難受呀。於是胸口堆積的氣愈發沉。

這堆積於胸的氣讓我胡思亂想，心煩意亂，脾氣暴躁，看人不順眼，甚至怨恨自己。我想這就是鬱悶，這就是抑鬱的源頭吧。

我就要被這種糟糕的心情指引著嗎？我要屈服於它嗎？不，我想要積極點，回到家 ，馬上跑回房間，放下一切安靜地休息了二十分鐘，讓心口鬱結緩了緩。休息完好了很多。

人快樂與否，其實自己的心情好壞很重要，我不想被情緒指著走，只能自己努力調整。找一些積極的東西調劑。

希望什麼躁鬱症、抑鬱症都遠離我。儘管我近段時間容易陷入情緒漩渦，就看我自己是否足夠堅強了。

加油吧。