王陽明心學第十七課：練就一顆從容自在的心

我們生活在一個資訊爆炸的時代，這種世界裡人最強烈的感受是什麼？累！不是身體累，更多的是心累。如何在面對大量紛繁的事情時，做到身累心不累、身忙而心不忙呢？

答案其實很簡單：只動腦，不動心。

絕大多數人平常對待事情時，往往腦子沒動心先動，很容易被自己的情感、情緒、好惡、慾望等控制，只有極少數有修行的定力深厚的人，才只會用腦子（理性）對待和處理事情。

用王陽明的話說是：“天地之間的生機，本來就是沒有一刻鐘中斷的。所以，人活著，就是處於不停的活動當中，這其實也正常。但是，在忙中要有個主宰，才能做到不慌不忙、不急不緩，縱使外在事物千變萬化，心中的主宰卻始終如一、寂然不動，人有了這個主宰，生命才是屬於自己的。”

那麼什麼叫主宰？如何培養這個主宰呢？

按照王陽明心學，這個“主宰”就是“天理”，培養的方法就是“專主一個天理”。用今天的話來說就是：當一個人對待事物的時候，能夠有意識地控制自己的情感、情緒、好惡、慾望，並且摒除利害計算和患得患失之心，用理性來面對事物，就可以稱為“專主一個天理”，從而我們的內心就有了一個強大的主宰了。

廣義上的理性，也不僅僅指獨立判斷和理智思考，更包括一種清明而健全的生活態度。如果還是不理解，也許可以看看三條具體的建議。

一、不把任何事情視為手段

我們做事情之所以感覺到累，絕大多數情況是因為我們不喜歡這件事本身，而是想要事情背後的東西。比如讀書是為了考大學，考大學是為了找工作，工作是為了掙錢等等。這樣，我們所做的事情都成了追求別的東西的手段，所以也就很難體會到事情本身的樂趣和價值。

也許我們想要活得不再那麼累，我們就必須去發現每件事情本身的樂趣和價值。

二、給事情賦予某種意義

什麼是有意義的事情？每個人都會有不同的答案。但是絕大多數事情，都可以被賦予某種意義。

只要活著，我們始終要面對事情，遇到你不喜歡的事情，你只有兩種態度可以選擇：一是以抗拒的、消極的心態去面對，在處理事情的過程中痛苦萬分；二是坦然的、積極的心態去承擔，以勇敢的姿態，以一種有尊嚴的方式去應對。在不幸的事情面前，保持內心的自由，這本身就是一種意義。

三、一次只做一件事

現代都市人每天活得匆忙、緊張、焦慮不安，很多時候是因為我們有一種不合理的心理習慣：總是在潛意識裡，企圖今天必須完成所有的事情。

顯然這是不可能完成的任務。職場上真正的高效能人士，都會對這種心理傾向保持警覺。他們會把一天要做的工作寫下來，按輕重緩急的順序排列，然後集中精力，各個擊破。這樣不僅可以養成一次只做一件事的習慣，還可以有意識地訓練一種高度專注力。