頸椎不好，應該睡軟床還是硬床？很多人睡一輩子都睡錯了

睡硬板床對脊椎更好嗎

現在很多的人頸椎都有一點問題，主要是現在的人習慣玩手機、電腦等，還有一些人需要經常的伏案工作，每天久坐的時間比較長，頸椎長時間的被牽拉著，就會出現一些問題，因此很多人一天下來以後，常常會感覺到腰痠背痛，有一些嚴重的會感覺到痠痛難忍，需要休息才行。

每次腰痠背痛的時候，老一輩的人總是會說頸椎不好，就不要睡軟床了，睡硬床對頸椎好，那真的是這樣嗎？今天我們就一起來了解一下。

頸椎不好應該睡軟床還是硬床？

頸椎問題是當代人都會遇到的一個問題，這跟不良的一些生活習慣有一些關係，因此想要緩解，就要改變一些不良的習慣，並且透過一些方式來緩解頸椎疼痛的問題。

在睡覺的時候，大多人的年輕人都是會選擇軟床，因為軟床比較舒服，軟綿綿的，整個人都能夠陷進去，讓身體感覺到放鬆，睡得也更加的舒服。但也正因為如此，軟床缺乏足夠的支撐，無法支撐脊柱的生理曲度，使得頸椎沒有太大的支撐，容易出現變形，不僅沒有好的緩解作用，還會使得頸椎疼痛的更加厲害。

並且對於一些小孩，正在生長髮育的時候，若是睡太軟的床，不僅會影響頸椎，對腰背也非常的不好，影響脊柱的發育，會增加駝背的風險，並不適合水軟床。

大多數的人都是建議睡硬板床，床板較硬，對頭部、背後、臀部等幾個地方來說，會出現硌得慌的情況，有疼痛感，並且在睡硬板床的時候，腰部會懸空，人體得不到很好的支撐，也加重腰痠背痛的情況，對頸椎而言，好處並不是很大，而且睡得也很不舒服，所以說睡硬板床也不是明智之選。

床要因人而異

每個人的身體狀況不同，不能強求一定要睡某一種床，床的舒適度，不僅僅對頸椎和腰背來說比較重要，對於睡眠的質量也是很重要，睡覺是為了提升精神，若是睡得不好，精神不佳，身體也會不健康，因此要注意在選擇床的時候，根據自身的情況選擇。

軟硬適中最好，人的脊柱、頸椎等地方，都是有生理曲度，在選床墊的時候，要注意不能太硬，也不能太軟，不會增加身體的負擔就可以了。現在的床墊設計也是非常的人性化，可以根據自己的要求，選一個適合自己的床墊。

如何緩解頸椎疼痛？

對於一些頸椎有問題的人，不是在床墊上多下功夫，而是要注意生活中的一些不良的習慣，特別是那些長期伏案工作的人群，要注意改變自己的坐姿，不要根據自己的舒適來。長時間盯著一個地方之後，要注意按摩一下自己的頸部，活動一下，使得區域性的血液能夠加速迴圈，減輕身體的傷害。

對於一些低頭族，長時間地玩手機或是電腦，需要改掉這樣的壞習慣，並且要注意減少玩電子產品的次數，減輕頸椎的負擔。

頸椎出現疼痛以後，並不是說睡硬床就一定好，所以大家要理智的對待，還是需要根據自身的情況，選擇適合自己的床，睡得舒服，並且不增加頸椎的負擔。