學這幾招，讓你在內線單打，再也不吃虧！

跳步上籃不是走步違例嗎

大家好，我是技巧君！

歡迎來到最新一期的教學！

大家好，我是技巧君，

發現許多球友容易在內線，

籃下死球，造成爭球，

或者失誤的現象！

技巧君都覺著內線籃下，

進攻能力特別重要，

今天就給大家介紹內線的訓練！

解析環節

轉身訓練，

以一腳為中軸腳，

另一腳跨出轉身！

訓練中加入對抗效果會更好！

兩側擦板上籃，

在籃底兩側重複擦板，

右側用右手擦板，

左側則用左手擦板！

弱側手空心訓練，

打板 + 起跳空接 + 弱側手勾手，

（不打板，儘量空心入網）

鍛鍊弱側手感柔和度！

跳步虛晃上籃，

注意使用跳步時，

收球雙腳必須是離地狀態，

避免走步違例！

翻身跳投訓練，

接球時雙腳起跳接球，

隨後確定一腳為中軸腳，

另外一腳轉身順勢起跳投籃！

上面的訓練適合各個位置進行，

不僅僅是內線球員，

與基礎訓練無差別。