在做這個單側史密斯臥推時候，我們還需要去注意到的，那就是要在做動作的過程中，去保持自己身體的穩定，不能夠讓自己處於搖晃的狀態下去做動作，否則自己就難以獲得很好的訓練效果了...

強化弱側手並不簡單，而且需要持之以恆地練習才能收穫成果，下面分享一個能夠同時提升弱側手運球和上籃的訓練，如果你也想要提升籃球水平，那麼強烈建議你收藏練習...

●一般來說，你的弱側肌肉不光是形態上比較弱，柔韌性也可能是短板，所以我們選擇一種“單側+自帶柔韌擴張功能”的動作來作為補充訓練...

如果你想改善左右差距，那麼每組的訓練建議在動作嚴重變形之前就立即停止，從而確保兩側肌肉的刺激得當，並更好的控制提升弱側...

當防守方把注意力集中在較具威脅的強側時， 站在弱側的兩位進攻球員，可以立即互換位置，此時防守者會因為突然的換位，防守者要在電光火石之間，在跟防，換防和協防之間作出選擇，並且防守者之間需互相配合，否則會因防守混亂和溝通不足，造成防守失位，持球...

一.慣用側簡單來說就是每個人都習慣性的用右手或者是左手來進行日常的生活和訓練，這種慣用側的問題如果過於嚴重了，就會導致你兩側力量不均，肌肉不均衡等問題...

4、全速上籃實戰時加入防守對砍，弱側手運球上籃的難度會更大，會常出現人前球后的情況，所以要全速訓練弱側手運球上籃...

如果我們能透過這3個動作，去增強自己弱側身體的力量，那麼，我們在也會健身訓練中就可以獲得更好的訓練效果...

運球上籃考驗動作協調性，需多練習才能成功，剛開始會出現掉球或是上籃不進的情況，但不要氣餒，這些都是很正常的，堅持訓練就一定會有提升...

先在籃下進行最簡單投籃訓練，建立左手感覺和自信心，靈活巧用籃板提升命中率，且能夠更快掌握弱側手的上籃感覺...

G瞬間變成了劣勢，Pio踩在最前端判斷出局勢後，選擇將隊伍集合並且向西南部拉，想在GEX和LZR打架時偷GEX的背身進入圈內，但遺憾的是GEN...

如果我們能夠長期的去堅持做啞鈴臥推，自己兩邊的胸肌得到的訓練強度，以及訓練量應該都是差不多的，久而久之，自己的兩邊的胸肌大小就會逐漸接近，差距就會逐漸減小了...

運球上籃考驗動作協調性，需多練習才能成功，剛開始會出現掉球或是上籃不進的情況，但不要氣餒，這些都是很正常的，堅持訓練就一定會有提升...

技巧君都覺著內線籃下，進攻能力特別重要，今天就給大家介紹內線的訓練...

先在籃下進行最簡單投籃訓練，建立左手感覺和自信心，靈活巧用籃板提升命中率，且能夠更快掌握弱側手的上籃感覺...

可2014-15賽季勇士隊之所以能夠捧得冠軍獎盃，除了擁有聯盟最強的進攻水準之外，他們的防守也確實非常強悍...