小寶寶睡覺到底要不要穿襪子？99％的人都搞錯了，難怪孩子愛生病！

孩子睡覺時，要不要穿襪子？

不穿吧，怕寶寶小腳丫踹出來，著涼生病；穿吧，天氣那麼開始變熱了，又擔心孩子不舒服，從而影響睡眠。

真是讓人糾結……

01

睡覺時不建議穿襪子

其實，如果室內溫度適宜的話，即便寶寶光腳睡覺也是不會輕易著涼的（這裡的光腳睡覺，指的是在蓋被子的基礎上，不穿襪子）。

因為寶寶

新陳代謝旺盛

，體溫本就比成人高一些，而且特別容易出汗。如果盲目地給寶寶穿上厚厚的襪子，寶寶反而會因為燥熱或不舒服出現踢被、蹭襪、睡不安穩等問題。

寶寶的小腳丫長時間被汗溼的襪子包裹著，非常容易

滋生細菌

，誘發腳部疾病。

光著腳丫反而有利於

靜脈血液的迴流

，促進

全身血液迴圈

，加快機體的

新陳代謝

，提高寶寶的

抵抗力和耐寒力

，能增強寶寶體質呢！

所以，當你發現寶寶老是把襪子蹭掉，那就是寶寶嫌熱或感覺難受導致的，這時就不要強迫孩子穿襪子了。

不過，任何事情都不是絕對的，在穿襪子的問題上同樣如此。建議家長應根據具體情況以及寶寶的自身需求，來決定該不該給寶寶穿襪子才最科學。

02

這4種情況下，建議穿襪子

1、剛剛出生的嬰兒

曾一度有媽媽驚訝於新生兒即使在夏天也要穿上襪子，這並不奇怪。

新生兒在出生後由於

體溫機制還不完善

，他們在子宮內主要由母體負責提供能量維持體溫，出生後就依靠自己的新陳代謝來供能了。

但新生兒的心跳速度很快，每分鐘可達140-160次，相應的

末梢迴圈也會較差

，所以小腳丫經常都是冰涼的，建議給寶寶穿上寬鬆的襪子保暖。或者在寶寶下肢蓋上一點東西。

2、抵抗力較差的幼兒

常見於早產兒、超輕兒、營養不良的幼兒，他們會由於

體質較弱、陽氣虛，末梢的血液供給不足

，他們比同齡孩子更害怕寒冷，常年體溫也較低，也經常感冒生病。

為了避免腳部受涼、病菌侵襲，冬天最好還是注意保暖。

3、室內溫度低於22度時

若室內溫度低於22度，甚至更低，那最好給寶寶穿個襪子保暖。

但是如果室內溫度在22度~25度以上，寶寶頸背部溫熱、乾燥無汗，真的完全沒必要畫蛇添足的給寶寶穿個襪子。

4、睡了很久腳丫還非常冰涼的孩子

除了一些體質減弱的成人，有些孩子也會出現這樣的情況。晚上在被窩裡藏了很久腳丫還是冰涼的，遇到這種情況，可以給寶寶穿一雙寬鬆舒適的小襪子。

03

寶寶睡覺這樣穿衣更適合

如果穿太多，裹住了寶寶的身體，這不僅妨礙了全身肌肉的鬆弛，而且還會影響寶寶的血液迴圈和呼吸功能，出現夢魘。

因此，寶寶正確的睡眠方法應該是：在睡覺時，儘量少穿衣服，一般穿一套薄的睡衣褲即可。

新生兒：薄睡衣+包被+薄被/毛毯

新生兒有貼身睡衣的保護再加上包被的包裹已經有安全溫暖的感覺了。

此時，我們為寶寶在胸部以下加蓋一層被子，寶寶一定很溫暖了。依據天氣情況，我們可調整被子的厚度以保證寶寶舒適的睡眠。

小嬰兒：薄棉睡衣+背心式睡袋+薄被

嬰兒長大一些後手臂便不願被束縛，為了保證寶寶上身的溫暖，我們可以為寶寶選購無袖的睡袋，同時保暖睡衣不會使寶寶的手臂感覺寒冷。

同樣，依據具體溫度，我們可以為寶寶在睡袋外加蓋被子。

較大嬰兒：薄睡衣+長袖大睡袋or薄棉睡衣+大棉被

把寶寶塞進又大又暖的大睡袋中，就可以安心睡覺了。如果是個老實的小寶寶，也可以直接蓋一個大被子。

現在我們瞭解了，對於睡覺穿衣、穿襪這個問題，其實並沒有絕對的正確答案。

適合自己的才是對的，我們要根據自家寶寶情況來決定哦。