全職二胎媽媽朋友圈讓人淚崩：睡不著，經常掉髮，嘴巴上火長潰瘍

文|菁媽

黃芩算得上是他們村裡面走出的第1個大學生，當年她考上了北京的985院校，讓生了三個女兒的爸爸和媽媽，在村裡面終於可以抬頭做人，揚眉吐氣！

大學時黃芩就自己

勤工儉學，

大部分的學費都靠自己掙的，畢業之後更是馬上找了一份外企的工作。兩個妹妹上學的學費她全都包了，妹妹學習成績沒有她好，一個上了大專一個只讀了高職，之後她每個月都會定期給父母錢。

正是黃芩的這種努力刻苦的性格，讓黃芩大學的學長非常欣賞，而這個學長卻是北京的高幹子弟，可以說是個富二代。

本來結婚時兩人說好的，即使是生孩子，黃芩也要繼續工作，但意外有了二胎之後，兩個孩子的教育就成為了家庭的頭等大事，黃芩的工作很忙，經常加班加點，壓根就

沒有時間陪伴孩子。

而黃芩的丈夫利用父母的資源開了一家公司，公司的業務也做得很好，收入要比黃芩高了一大截，兩夫妻商量之後還是由黃芩辭職，

全職在家帶孩子，

而黃芩的工資就由丈夫來給。

但因為有了黃芩在家全職帶孩子，丈夫更全力地去拼事業，所以黃芩

每天圍著孩子轉

，帶孩子去上早教，給孩子讀繪本，還要跟孩子一起玩遊戲，孩子睡了還要做家務，刷刷洗洗給孩子收拾收拾玩具。

所以黃芪每天是

家裡面起的最早的，也是家裡面睡得最晚的，

經常是早上6：00就起床，晚上起碼要到12點以後才能睡覺，熬了將近兩年，老大去上幼兒園，老二也比較懂事了。

而黃芩在朋友圈看到以前的同事曬各種成績獎金和各種榮耀的時候，內心還是泛起了一絲絲的苦澀。

有一天跟丈夫起爭執的時候，丈夫在憤怒中脫口而出：“我每天上班應酬這麼累，

你在家裡面就帶了兩個孩子，還這麼多事！不能體諒一下我麼”

黃芩那一刻真的有點崩潰了。

淚水漣漣地在朋友圈發表了心情：

如果可以重來，自己不會再做全職媽媽，全職將近兩年，發現帶孩子比上班還要累

，從來沒有得到一個充足的睡眠，頭髮大把大把的掉，整個人各種焦慮，經常會因為著急上火，嘴巴還長潰瘍，變成了一個妥妥的

黃臉婆

！

黃芩老公看到了妻子的這條朋友圈反省了自己的態度，回家跟老婆道了歉，並且帶著黃芩去醫院找了一個專家看病。

專家說這樣主要是壓力焦慮和營養不良引起的。

黃芩老公說：應該不可能營養不良吧，我老婆每天做飯給孩子吃，都非常的注重營養，而且孩子現在也慢慢長大了，她也能好好的吃飯了，怎麼會營養不良呢！

醫生說

營養不良不僅僅是說吃不好，還有可能跟消耗過多有關，

睡眠不足會消耗營養，焦慮也會消耗營養，比如過於

焦慮就會消耗過多的B族維生素

，有些人在焦慮的時候喜歡吃甜食，也會消耗B族維生素。

醫生讓黃芩回去買一些B族先吃一段時間再看情況，做全職媽媽也真是不容易。

壓力大，經常熬夜的全職媽媽，做好四點提高免疫力

第1點：學會偷懶

全職媽媽如果經濟上沒有太大的問題，可以考慮請保姆搭把手，如果不喜歡保姆在家裡面的，那麼可以請一些鐘點工上門幫忙搞衛生，媽媽把搞衛生的時間用來睡覺或者用來聽聽音樂，做一些自己喜歡的事情，這樣才能夠更好地釋放壓力。

第2點：儘量地保證睡眠

一旦

睡眠不好會引起一系列的連鎖反應

，所以建議全職媽媽要保證自己的睡眠時間，如果睡得不好的話要及時地補一些鈣，或者是補維生素D，B族維生素。

讓自己睡得更香。

第3點：學會釋放壓力

媽媽們天天面對的懵懂無知只會哭鬧撒潑的孩子，確實壓力會很大，但媽媽要

學會釋放這種壓力，

比如說偶爾給自己放半天假，讓老公或者婆婆幫帶半天孩子，自己出去跟朋友喝喝茶逛逛街，學會釋放壓力。

第4點：一定要預防營養不均衡

媽媽因為壓力大熬夜，最容易消耗的就是B族維生素和鈣，建議媽媽透過喝奶來增加鈣的攝入，而B族維生素因為種類比較多，不同的種類又存在於不同的食物中，加上媽媽經常熬夜焦慮，或者喜歡吃糖，會大量地消耗B族維生素。所以要額外地補充。

黃芩聽了醫生的一番建議，回家照做了，加上老公的理解，很快她的睡眠就得到了改善，掉頭髮也變少了，而且神奇的是以前每半個月會有一次的口腔潰瘍，結果現在整整一個多月都沒有出現口腔潰瘍了。

孩子的成長需要媽媽更多的付出，只有擁有一個健康的體魄，才能更好地照顧孩子，當身體出現問題的時候，媽媽要及時去檢查和調整。

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