3物是血脂“合成劑”，高血脂要少碰，做好3事，血脂主動降回安全線

隨著經濟發展，人們飲食越來越豐富，從前是填不飽肚子，現在卻是吃不過來。然而，這種改變帶來的不只是幸福，還有疾病。越來越多不當的飲食和生活習慣，讓許多人被高血脂“纏上”。

往往最初患上高血脂時，看起來對身體影響不大，但卻為血管健康埋下了“雷”。之後一旦血脂升高，都可能帶來嚴重的後果。

高血

脂

的“禍首”，或不只有

肉食

，這3種食物也儘量要少吃點

1、碳水化合物

我們經常吃的饅頭和米飯含有的澱粉量是非常多的，這些食物在食用過後會透過血液進入體內從而轉化為碳水化合物並排出體外，而這種情況是很容易導致體內膽固醇升高，從而傷害到心腦血管，所以對於高血脂患者來說，還需儘量少吃碳水化合物的食物。

2、高糖類食物

含糖量高的食物如果攝入過多也會造成血脂升高，比如巧克力、蛋糕、白糖、奶茶等等，當食用過多這類食物時，體內的熱量就會超標，且很難被消化，未被消化的就會在體內轉化為脂肪，所以就會加重高血脂病情。

3、醃製食物

醃製類食物如鹹菜，其中含有大量的鈉離子物質，當這種物質大量攝入體內，就會很容易對血管造成影響，例如使血管收縮和血液流動異常等，嚴重時還會導致血管堵塞，所以日常生活中一定要避免不吃醃製類食物。

體內血脂升高

會引發以下2種症狀

1、容易抽筋

高血脂病人會經常出現手腳麻木甚至是抽筋的情況，這是因為血液中血脂升高的時候，身體裡面膽固醇的分泌增多，血液流速變慢，氧氣和營養無法進行正常運輸，就會刺激導致周圍的肌肉收縮，容易出現抽筋。

2、疲勞犯困

高血脂病人也容易經常瞌睡犯困，就算是睡眠充足也會出現這種情況，這是因為病人身體內血脂過高，血液越來越粘稠，導致血管內的血液流動速度緩慢，血管裡面的細胞供血、供氧不足，就會很容易疲憊犯困。

想要防止血脂水平升高，生活中應做好這

三

件事

一

、適當運動

長期不運動，會導致人的體質下降，使身材變得肥胖，除此之外還會降低身體的代謝速度。

在平時生活中，如果想及時地控制好自己的血脂水平，建議進行一些體育運動，這樣有助於體內的血液迴圈，加速體內脂類物質的消耗。

二、補充營養——珍壽安酸片

對於高血脂患者而言，日常飲食和生活習慣都十分重要，若想穩定血脂，一方面要遠離升血脂的因素，另一方面還可以補充點

珍壽安酸

來穩定血脂水平，其中添加了人參、決明子、牛蒡根、桑葉、葛根等能幫助穩血脂的營養物質，能給高血脂患者更全面的保護。

多項研究證實，葛根可以促進血液迴圈，同時幫助清理血管壁中的沉積物，防止血管因脂質物過多而堵塞；決明子能促進人體甘油三酯和膽固醇代謝，抑制脂質垃圾在體內的堆積，幫助稀釋人體血液，使血液變得不再粘稠；還有桑葉則有助於血管的擴張，有利於減緩血管硬化和老化。

一旦體內血脂水平升高後，身體就會受到一定的影響，因此血脂偏高的人，不妨堅持每天嚼2粒珍壽安酸，在穩定血脂的同時減少併發症的出現。

三

、多喝水

對於一個成年人來說，每天的喝水量不應低於1000ml，保證每天體內可以攝入充足的水分，可以保證血液正常的迴圈。

同時可以加快身體的新陳代謝速度，促使身體排出多餘的脂類物質，可以有效起到保護心腦血管健康的作用。