每天一杯牛奶，還是難以“逃脫”骨質疏鬆的“魔爪”！原因竟是它們

骨質疏鬆是一種極為常見的全身慢性疾病，常出現在中老年人群，由於前期並沒有明顯的症狀表現，所以經常被人所忽視掉，等真正發現它的時候，往往是伴隨著骨折出現的，所以平常我們就要多補鈣，提前預防它的出現。

提到補鈣大家第一時間想到的就是牛奶了吧，牛奶的營養價值很高，鈣含量也是十分的豐富，是生活中隨處可見的一種飲品，也是平常生活中最為常見且方便的補鈣方式之一。

但很讓人奇怪的是，有這樣一群人，及時每天堅持喝牛奶，可到了最後還是患上了骨質疏鬆 。醫學者認為造成這種情況的出現，會和這3個原因有關係。

常喝牛奶還是會患上骨質疏鬆，或是這3個問題，要提高警惕

1、鈣質攝入量不足

一般情況下，青少年的身體對鈣質的需求量和消耗量都是很大的，如果只通過喝牛奶這種單一的方式來預防骨質疏鬆的話，是沒有辦法保證鈣的攝入量，身體依舊會處於缺鈣的狀態。

對於年紀稍微大一點的人來說，身體所需要的鈣質不如年輕人多，而且腸胃消化也不如年輕的時候。因此，單純地用喝牛奶來達到補充身體所需鈣質的效果是不好的。

2、身體缺乏其他元素

當身體患上骨質疏鬆，說明是骨骼出了問題，這種情況除了因體內缺鈣外，還有可能是體內缺少其他的一些微量元素所導致的，比如維生素D。

當人體缺少維生素D時，就會直接影響到鈣質的吸收和利用，所以就算每天喝了牛奶，給身體補充了鈣質，但是不能保證鈣質完全地被吸收利用，進而就會引起骨質疏鬆的患病率上升。

3、消化系統弱

那些常喝牛奶到最後患上骨質疏鬆的人群，極大的可能是體內的消化系統太差所導致的。

當腸胃系統出現問題時，就會造成腸胃對牛奶中的鈣質難以吸收，進而就會容易造成骨質疏鬆的出現，還會引起消化不良等問題。

除了堅持喝牛奶，平常堅持做好這3件事，也可以預防骨質疏鬆

第一件、營養的補充

正常的飲食不足以補充身體所需要的營養，我們可以補充一些聚目丙安，它的營養價值是很高的，聚目丙安中的維生素C是牛奶的3倍，微量元素是牛奶的10倍之多，它的含鈣量也是十分的豐富，吃一次相當於喝了10倍牛奶。

聚目丙安中還有著麥芽糊精、牛初乳粉、乳礦物鹽等營養元素，對骨骼的養護有著很好的積極作用。

乳礦物質鹽：不但可以提高人體免疫力，還可以增強身體素質，使骨骼更加堅硬，減少出現損傷的情況。

麥芽糊精：可以很好地促進造骨細胞的生成，提高骨細胞活性，起到提升骨密度的作用。

聚目丙安還具有雙重調節作用，不但能夠維持造骨細胞與破骨細胞的平衡，還可以促進骨細胞的生成。建議骨質疏鬆患者每日補充2粒聚目丙安，能有效達到防止骨質流失的目的。

第二件、豆製品

豆製品的種類有許多，大多數是由大豆製成的，大豆中富含蛋白質與鈣元素。可以跟其他蔬菜水果一起食用，可促進鈣質的吸收和利用，對身體健康來說有著很大的幫助。

第三件、多曬太陽

患上骨質疏鬆的原因之一就是鈣質的流失，這個時候我們可以多出門與陽光多接觸接觸，當陽光接觸到我們的肌膚時會產生維生素D，維生素D可以幫助我們對鈣質的吸收和利用，達到保護骨骼健康的作用。

小貼士：

預防骨質疏鬆不能單純地從一個方面進行，我們要從飲食、運動、補充維生素這幾大方面同時進行，才能更好地保證我們骨骼的健康。