懷孕的時候，孕媽出現胎停的原因，改善生活環境，飲食合理搭配

孕育下一代對於任何一個家庭來說都是頭等大事，準媽媽們也肩負著生下健康寶寶的職責。當得知懷孕的訊息以後，相信那些準爸爸準媽媽都是滿心歡喜的期待著寶寶的降臨。

但是，總有一些胎停腹中的情況發生，特別是在孕早期。那麼到底是什麼因素導致了胎停育呢？準媽媽們掌握這些養胎技巧，便會減少胎停育的情況出現。

出現胎停育的原因

第一、精子和卵子的質量較差

從生物角度來說，精子與卵子結合形成受精卵，就是這個受精卵在母親的子宮中發育成為胎兒。那麼如果精子和卵子的質量較差，那麼它們結合後的受精卵的質量也不會高。

質量較差的受精卵一般情況很難發育完全，它會發育到某個階段以後就停止發育了，也就是發生了胎停育。

所以，在懷孕前夫妻雙方要做好孕前準備。最重要的就是調理好自己的身體，戒掉那些不好的生活習慣。比如戒菸戒酒，不要熬夜，要適當的做有氧運動，飲食也要注重營養搭配，從而增強體質，保證精子和卵子的質量。

第二、染色體問題

遺傳學來說，如果胚胎的染色體異常，胚胎的質量也是較差的，也同樣不能正常發育，導致胎停育。據統計，由於染色體出現異常而造成的胎停育，比其他因素來說佔比最高，可達百分之五十。

這也是無法避免的，屬於自然規律，淘汰劣質的胚胎，也是為了孕育出更優質的胚胎。所以，如果因為染色體問題導致的胎停育，孕媽媽不要過分擔心和沮喪，因為這是人類進化的標誌，也是減少患有先天性疾病的孩子出生的機率。

第三、其他外界因素

孕媽媽在懷孕期間要注意很多，有些不健康的食品不可以吃，不可以做劇烈運動，也不可以化濃妝，更不可以染頭髮等等。現在食品安全以及化學制品在我們的日常生活中出現的機率非常高，孕媽媽要時刻警惕那些外界的不利因素。

另外，孕媽媽在懷孕期間需要多休息，更要保持心情愉悅，所以一個舒適的居住環境和良好的家庭氛圍也是非常重要的。如果孕婦長期處在不舒適的環境以及夫妻關係不和睦等情況，都會導致胎停育。

第四、孕媽媽的身體健康情況

女子在懷孕期間是非常辛苦的，十月懷胎不是那麼容易的。孕育一個健康的寶寶，需要媽媽付出很多，也對孕媽媽提出了更高的要求，那就是孕媽媽的身體一定要健康，要符合孕育寶寶的要求。

有些孕媽媽在懷孕以後出現孕期糖尿病、孕酮低、孕期高血壓等情況，導致胎兒發育受阻，孕媽媽的身體狀況也是越來越差。如果這些孕期病症不能透過治療得到控制，那麼就只能終止妊娠。

所以，無論是在備孕還是懷孕期間，一定要規律作息，飲食要注重營養搭配，改掉那些不好的生活習慣，才能孕育出健康的寶寶。

為了避免胎停育，孕媽媽要學會哪些養胎技巧

第一、舒適的生活環境

在懷孕期間，孕媽媽應該注意自己身處的環境。一個好的生活環境對孕育寶寶是十分重要的。首先舒適安靜的環境會讓人心情愉悅，也會使孕媽媽和寶寶擁有高質量的睡眠，從而得到更加充分的休息。

另外就是空氣要保證新鮮無汙染。孕媽媽自己不可以抽菸，身邊的人也不能在孕媽媽的身邊吸菸，二手菸對孕婦和胎兒的傷害也是非常大的。或者是空氣汙染的工廠等地，孕婦也不要去。

再有就是孕媽媽儘量不要去人群密集的場所，特別是流感高發期，減少與外人接觸，避免被傳染對胎兒造成不好的影響。

第二、注意飲食的合理搭配

很多人在懷孕早期都會發生孕吐，沒有胃口，這個時期的孕媽媽要注意飲食清淡，即使沒有胃口也要保證營養的攝入，可以多吃些新鮮的水果蔬菜。

另外，孕媽媽不可以吃寒涼的以及有活血化瘀功效的食物，也要注意飲食的衛生問題，否則也十分容易引起早期流產。

在孕期，孕媽媽一定要戒菸戒酒，飲食上更要注意補充維生素、葉酸等，保證胎兒能夠吸收合理、豐富的營養，才能讓寶寶更好的發育。

第三、養成好的生活習慣

孕媽媽在懷孕期間要養成健康的生活習慣，改掉懷孕前的一些惡習。比如說熬夜，熬夜是導致內分泌紊亂的重要因素，所以在懷孕期間一定要早睡早起，規律作息。

注意個人衛生，也是非常重要的。懷孕後分泌物會變得更多，孕婦一定要經常洗澡，並穿舒適的內褲。此外，孕婦在懷孕期間不可以與愛人過“夫妻生活”，否則會引起宮縮，導致流產。

90孕媽筆記寄語：

孕媽媽在懷孕期間需要養成良好的生活習慣，要注重營養搭配，更要改掉那些不好的生活習慣。瞭解導致胎停育的四個因素以後，孕媽媽更要時刻注意，避免受那些因素的影響，導致胎停育。在孕期，更要懂得養胎的好方法，順利生出健康的寶寶。