多少歲才算是老人？身體有了這幾種表現，也該服老了！

想必不少人都有過這樣矛盾的想法吧——小的時候，希望自己快高長大，到時候能夠有更多能力做自己喜歡的事情；長大之後，卻又希望時間過得慢一點，好讓衰老來得晚一點。然而，時間是停不下的，年齡也是註定要增長的。

眼看著自己的歲數越來越大，你是不是覺得自己快要變成一個正兒八經的老人了？不過，你又是否知道多少歲才算是老人呢？

多大年紀才算是老年人？有定論了！

古時候，一個人若能活到五十歲便也算得上是老人了，可到了現代，百歲老人越來越多，五六十歲的似乎反倒顯年輕了。

其實，從退休角度來看的話，退休了、幹不動了，就是老了。這麼說來，男人到了60歲，女人到了55歲，就成為老頭老太了。

而根據世衛組織劃分的標準來看的話，只要過了60歲便是步入老年了。在此前提下，老人的標準也還有更詳細的劃分：

√ 60-74歲，年輕老人；

√ 75-89歲，老年人；

√ 90歲以上，長壽老人。

到了60歲，就是實打實的老年人，可能有人對此會不太服氣，覺得自己明明還身體硬朗、健步如飛，怎麼就成老人了呢？其實，我們也不用跟這些標準太較真，畢竟個體身體條件不盡相同，大家也可以從身體的一些表現去判斷衰老是否到來。

身體這些表現，暗示人要老了！趕快保養吧！

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膝蓋疼痛腫脹

到了晚年，很多人由於膝關節疼痛，走幾步路就忍不住抱怨腿不中用，有時甚至連簡單的下蹲起立都做得費勁。這都是膝關節老化的徵兆。隨著年齡增長，關節營養不斷流失，關節軟骨逐漸變得毛糙，且關節液減少，再加上日常各種活動引起的重量和衝擊力，都會使膝關節發生磨損。這就加速了軟骨的退變以及關節的老化。

而為了不讓膝關節提前退休，我們平時便要注重養護關節，尤其是老年人，平時不要以為老了就可以久坐不動，殊不知關節要練也要養。

適當的運動可以增強關節的穩定性，強健骨骼關節。同時，一些必要的關節營養也要合理補充，比如氨糖，它既能促進關節液分泌，又能修復關節軟骨，對關節大有好處，而很多熱門的關節營養品都含有氨糖營養，比如健力多氨糖軟骨素鈣片，其還特地添加了硫痠軟骨素與氨糖搭檔，以促進氨糖的作用，更好地養護關節。

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排便出現不暢

人老了，腸道內的環境也會發生一些變化，有益細菌生存變得愈發艱難，腸道消化能力有所下降，蠕動功能變弱，這些綜合因素很容易會增加排便不暢的機率。對此，老人平時要注意透過多喝水、規律鍛鍊、補充膳食纖維等方法，來改善腸道健康，避免被老年性便秘盯上，影響晚年生活。

3.一運動就得喘

身體虛弱的人，稍微爬個樓梯就大口喘氣，是特殊例子。而進入老年階段的人，平時動一動就容易大喘，就未必是個例了，這往往是因為他們的心肺功能隨著年齡增長髮生了衰退。

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吃重口味食物

歲數大了後，嗅覺和味覺也會大不如前，這時的老人會更喜歡吃一些重口味的食物，來達到刺激味蕾的效果。但值得注意的是，經常吃一些高鹽分的食物，很容易導致血壓升高，所以老人的日常飲食還是儘量清淡點吧。