“民間聖果”桑葚，對身體有6大好處！但這5類人，最好不要湊熱鬧

桑椹子血糖高能吃嗎

桑葚，也叫桑果，是桑樹結的果實，每年4~6月成熟，是農村常見的野果。成熟之後的桑葚顏色接近紫黑色入口，甜美多汁是很多人兒時美好的回憶。

桑葚中含有大量活性蛋白質，糖類，維生素，纖維素，果酸，礦物質以及多功能性成分。比如花青素，蘆丁，白藜蘆醇等可以當成水果吃，曬乾之後又可入藥。

發生在醫學界被譽為21世紀的最佳保健果品”，民間稱其為“聖果”，更有“五月桑葚賽人參”的說法。那麼傷腎對身體究竟有哪些好處呢？

“民間聖果”桑葚，對身體有6大好處！

1、延緩衰老

桑葚含有被歐洲人稱為“口服的面板化妝品”的花青素。這種物質被譽為生命青春因子，具有極強的抗氧化作用，能夠清除體內的自由基，並且阻止紫外線侵害面板，防止面板產生皺紋，從而達到延緩衰老的作用，讓你的面板狀態越來越好，所以愛美的人可以適當多吃桑葚。

2、保護血管

桑葚中含有大量維生素C，有機酸，多酚類，多糖類以及黃酮類物質，可以抑制低密度脂蛋白的脂質氧化反應，對於輔助穩定血脂，改善血液迴圈，預防動脈硬化有非常強的幫助，讓你的血管更加通暢。

3、保護視力

桑葚中的花青素，可以促進視網膜中是紫紅質的再生成，並防止眼睛晶狀體的蛋白質氧化變渾濁，從而達到改善視覺敏銳程度，預防白內障產生等作用，還有助於視力越來越好。

4、提高免疫力

從營養角度分析，桑葚中含有多種大家耳熟能詳的營養物質，比如維生素a維生素C，胡蘿蔔素B族維生素等，桑葚中含有18種氨基酸，包括7種人體所必需的氨基酸和11種非必需氨基酸。

桑葚中的微量元素含量也很豐富，其中磷、硒、鉬、鍶等礦物質的含量在水果中位居榜首。所以適當吃點桑葚，能夠讓肌膚保持活力，抵禦衰老，還有助增強免疫力，呵護身體，越來越強壯。

5、促進消化

桑葚中含有多種酸性物質，可以刺激消化液分泌，有助於促進脂肪，蛋白質，澱粉等消化和吸收，更有助於維持腸胃功能正常，呵護身體的健康。

6、預防便秘

桑葚中富含膳食纖維，能夠促進腸胃道蠕動，有助於緩解便秘。所以適當吃一點桑葚對身體是有好處的，但是桑葚屬於一種季節性的水果，我們不可能每個季節都吃到，那麼建議大家選擇桑葚幹。

桑葚幹是由桑葚晾曬而成，其中含有的營養成分並不會減少。不論是直接吃或者是泡水喝，都是非常有益於健康的，今天為大家推薦的這款桑葚膏採用了高品質頭茬，黑桑葚自然成熟之後，經過人工二次挑選，清洗製作而成。

採用自然風乾技術，更加天然，而且保留了新鮮桑葚當中的營養成分，安全性是有保障的，而且這款桑葚幹非常乾淨，全部都是無沙桑葚，買回家之後，無需清洗即可直接泡水飲用。

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桑葚乾的吃法非常多，不僅可以直接吃，還能泡水，煲湯，煮粥等加入幾粒，都是不錯的選擇，但是並非適合所有人吃，尤其是以下這幾類人群，最好不要湊熱鬧。

但這5類人，最好不要湊熱鬧

1、脾胃虛寒的人不能多吃桑葚

桑葚性寒，脾胃虛弱的人不能多吃，以免加重病情，引起脾胃功能失調。所以脾胃虛寒的人，最好不要輕易嘗試桑葚果，可以選擇溫和的食物。

2、糖尿病患者要少吃

桑葚吃起來酸甜可口，含糖量比較高，所以血糖偏高的人，容易引起血糖大幅度波動，不利於病情的控制，所以這類人群最好不要湊熱鬧。

3、腹瀉的人不能吃桑葚

桑葚是寒涼之物並有促進排便的作用，正在腹瀉的人如果吃過多桑葚，很可能會加重腹痛腹瀉等症狀，不利於健康，所以這類人不要湊熱鬧。

4、沒成熟的桑葚不能吃

未成熟的桑葚中含有溶血癥，過敏物質和透明質酸，吃多了就會發生多種病變，所以沒有成熟的桑葚，希望大家還是趕緊管住嘴，或許更有助於健康。

5、桑葚不能過量食用

桑葚性質偏寒性，如果吃太多容易引起腹痛腹瀉，桑葚含有的揮發油會抑制腸道內消化酶，對腸胃具有極強的刺激作用，導致腸胃不舒服，所以這裡人最好不要湊熱鬧。

桑葚本身是一種非常美好的食物，但是建議大家一定要控制好攝入量，任何食物營養價值再高都不能吃太多，否則就會增加身體代謝負擔，不利於健康。