你會剪指甲嗎？別小看，不同年齡修剪方式大不同，剪錯麻煩大

你會剪指甲嗎？這個問題估計很多人都會笑，剪指甲這麼簡單的事還不會做嗎？但假如你是七八十歲的老人，聽到這個問題還會笑嗎？

記得有一個面板科的醫生講過這樣一件事，他剛工作沒多久，一天，一位年約70多歲的爺爺獨自一人來看診，開口第一句話就是：大夫，您可以幫我剪指甲嗎？爺爺的腳趾甲又厚又長還有點捲曲，他當場愣住，回憶自己常使用的器械，還真的不知道要怎麼幫忙他。

為什麼要知道如何修剪指甲？

根據法國發布的報告指出，2019年底全球指甲護理市場規模將達90億美元。20片小小的指甲，長不出來、長得不好看、長得太裡面、長得太厚或太薄，都會造成人們的不舒服。而可以讓指甲變長、變美、變換顏色的美甲店如雨後春筍般出現，相關美甲產品的市場不容小覷。但薄薄一片指甲，你知道怎麼樣照顧他們嗎？

指甲雖然很小，但扎進旁邊的面板會讓你寸步難行；指甲和頭髮一樣，是少數你可以自己照顧和改變的組織；漂亮乾淨的指甲，看起來讓人覺得舒適體面。

指甲修剪和指甲生長速度息息相關。手指甲的生長速度，一個月約為0。3公分，腳趾甲生長較緩慢，約為0。15公分。

年輕人、夏天、慣用手（大部分的人是右手）、血液迴圈較好時，指甲生長的速度較快。骨折打石膏、血液迴圈不良、或糖尿病患者有周邊血管及神經病變的問題，指甲的生長都會變慢。

指甲是一片完全沒有活細胞的硬角質，其硬度來自硬角質蛋白，而非鈣質。指甲泡水後，水分含量增加到20%以上，指甲會比較柔軟，適合修剪。如果太過乾燥，指甲的含水量低於16%，指甲會變得容易脆裂，

因此洗澡後10至30分鐘是最適合修剪指甲的時機。

每個人應該有自己專屬的指甲修剪器具，使用前後可以用酒精棉片消毒，保持乾燥以免生鏽，生鏽變鈍的指甲剪或剪刀不宜再使用，以免造成傷口或細菌感染。而且不同年齡段的人修剪指甲的方式也不同。

青壯中年如何修剪指甲

25歲以後， 指甲生長的速度會變慢， 每年約減少0。5%，因此45歲的人，指甲生長速度只有25歲時的90%。進入中年之後，生長速度變慢，指甲甲板裡的蛋白質和硫化物也會減少，導致指甲變得比較硬、比較不透亮。有些在甲面上會出現從前到後，平行的線條，醫學上稱做“脊狀突起”。這些都屬於正常不可逆的變化，就如同面板自然出現的老化現象，並不是缺鈣或其他營養素所導致。

變硬的指甲比較不容易修剪，或在剪的時候出現像雲母般片狀碎裂的斷面。建議大家把握洗澡後10至30分鐘，指甲比較軟的時候修剪。這階段的女性，因為操持家事或照顧小孩，碰水的機會大增，會導致指甲前端像雲母狀片狀分離，指甲周圍面板出現許多細細的脫皮，或是面板倒刺。

指甲周圍出現面板倒刺，應該小心將倒刺以指甲剪修剪去除，剪完可以擦點抗生素藥膏，以免感染。絕對不可用手直接殘暴地拔除面板倒刺，否則拔完倒刺，底部產生的小傷口，在接觸水或處理生鮮食品後，可能出現傷口發炎感染，甚至產生膿腫。

甲床剝離也是此階段男女可能發生的問題。甲床剝離是指甲的甲床和甲板分家的現象，最常見的原因是指甲修剪過短。甲床遠端和指甲甲板下方邊緣黏合處有淺白色的弧形帶，這個弧形帶負責保護指甲前端不會有水或其他物質侵入。過度修剪指甲、撞擊、外力刮除、過度接觸水和清潔劑都可能破壞弧形帶，導致甲床和甲板分開，產生縫隙，空氣跑進這個縫隙，指甲就變得不透明。甲床剝離後，任何手部接觸的物質、細菌或髒汙都長驅而入，建議不要用牙籤或小發夾去清除此縫隙的髒汙，以免惡化甲床剝離的情形。

老年人如何修剪指甲

材料：

專屬指甲剪、專屬剪指甲鉗、小臉盆及擦乾用毛巾。

時機：

洗澡後10至20分鐘。

做法：

1、慣用手持剪刀修剪非慣用手指甲，或持外型像虎口鉗的大口徑指甲剪修剪腳趾甲。

2、從指甲最前端平剪、視情形修剪兩側邊緣。

3、稍微用磨光棒磨平指甲邊緣，減少粗糙感。

長者指甲生長速度較慢，指甲含水量也降低，導致指甲變厚不好修剪，尤其是腳趾甲。建議可以先用小臉盆泡溫水30分鐘之後再修剪。如果長輩視力不佳或手指活動不靈活，建議請家中年輕人協助修剪。現在也有受過訓練的手足保健師可以幫民眾修剪指甲，委託外人協助時，請注意器具的消毒，以免感染其他疾病。

甲癬（俗稱灰指甲）導致指甲變形增厚、指甲前端下方角質增生，增加修剪的困難度，可能需要外型像虎口鉗的大口徑指甲剪才有辦法修剪。

另一個替代方法是適度磨掉部分指甲前端。老年人指甲長得慢，一週磨一天或二天，可以減少需要修剪指甲的頻率。記得不要把指甲修得過短，以免增加甲板在走路時的壓力，有可能形成卷甲。

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