五十歲後，多做這5件事，能去身上的“老人味”，別等老了被嫌棄

平時生活中，我們和身邊的老人接觸時，總是會聞到一股“怪味”，而且不論是男是女，幾乎都會有“老人味”，不少人聞到這股味道都覺得難以忍受，甚至不想與老人太親近。

為什麼老人們身上會散發出這種怪味呢，“老人味”到底是怎麼來的？

為什麼老了容易有“老人味”？

老人身上出現“老人味”，主要有幾個原因引起：

1.正常衰老

日本一家研究機構曾經花了七年的時間進行調研，發現從40歲開始，隨著年齡增長，

面板中的抗氧化物質會逐漸減少，再加上激素變化，面板中的遊離脂肪酸會出現氧化，從而生成2-壬烯醛

，這種物質具有特殊氣味，當堆積的量越來越多的時候，老人味就出現了。

研究還表明，2-壬烯醛會從人體的汗腺中散播，因而在密閉環境裡味道更重。

2.不注重個人衛生

一些老年人由於行動不便，做不到每天洗澡，尤其是天氣冷的時候，甚至衣服都沒有每天更換，如果個人衛生沒做好，再加上出現

皮炎、潰瘍等面板問題

，身體就會散發出一股異味。

3.口腔疾病

隨著年齡增長，

消化能力逐漸衰退，食物不能完全被消化吸收，容易在口腔中殘留

，再加上老年人牙齒功能也會不斷減弱，殘留在口腔中的食物引起口臭，久而久之也會導致老人味出現。

4.慢性疾病

常見的

糖尿病

就會引起老人味，由於患者

體內血糖濃度高，對脂肪和蛋白質的分解受影響，容易引起酮體出現

，導致呼吸的氣體中出現爛蘋果的味道，這也是老人味的一種情況。

從以上幾種因素可以看出，老人味的出現，有可能是正常的衰老引起，也可能是疾病導致。

因此，判斷老人味的出現是不是正常現象，應該從誘因下手，如果是正常衰老引起的，則屬於正常現象，這是難以避免的情況；如果是疾病導致則要警惕，一定要找出誘因。

對於疾病引起的老人味，需要對症治療後，才能將問題根治，但如果並非疾病引起，則可以從以下幾方面入手，讓老人味消失。

做好5件事，讓你再老也沒味

· 勤洗澡

由於個人衛生沒做好，會引起老人味。因此，想要去除老人味，一定要注意加強個人衛生，天氣熱的時候一定要

每天洗澡

，即使做不到每天洗澡，也要每天

更換衣物

，並且對

脖子、腋下等皮脂腺豐富的部位進行清洗

，避免老人味出現。

· 注意飲食

要想去除老人味，

肉類一定要少吃，因為肉吃多了會加速身體內的脂肪氧化

，使老人味加重。飲食上儘可能

以清淡為主，並且多吃一些有抗氧化效果的食物

，比如大豆、堅果、葡萄、橙子等。

· 遠離菸酒

香菸和酒精會

增加體內自由基數量，加速脂肪的氧化

，導致老人味出現。

經常抽菸喝酒的人，身上也總有一股散不開的煙臭味和酒臭味，會加重老人味的程度。因此，不想身上有異味，就應該儘快戒菸、戒酒。

· 學會釋放壓力

當體內積壓了太多壓力時，會導致大量自由基產生，從而加重老人味。對於老年人來說，一定要找到釋放壓力的途徑，尤其是獨居的老人，學會傾訴是釋放壓力的重要途徑，平時要多與人溝通。

· 使用明礬去味

明礬能殺菌止汗，且具有

除臭

的作用。在500毫升的水中加入15克明礬，放置兩天後，再稀釋成50倍，在洗澡時加入一些明礬水，能夠有效去除老人味。

當然，正常衰老引起的老人味是一種正常現象，並不需要特別在意，養成良好的飲食和作息習慣，保持積極樂觀的心態面對即可。

延伸閱讀：男性散發出來的“老人味”比女性明顯

相信很多人都發現了，男性身上散發的老人味往往比女性明顯，這主要有兩個原因：

首先，

不少男性都有抽菸喝酒的習慣

，然而這個習慣會導致皮脂增多，2-壬烯醛的產生也會隨之增多，從而導致散發出來的老人味更加明顯。

其次，女性體內產生的

雌激素具有抑制老人味的作用

，與男性相比，女性身上的老人味自然更淡一些。

總之，老人味是人體衰老的一種表現，但也可能是疾病的象徵，一定要直面問題，找到真正的原因。#健康科普排位賽##清風計劃##39健康超能團#

互動：你身邊的老人有“老人味”嗎？

參考資料

［1］《為什麼老了容易有“老人味”？這4件事都是誘因，50歲後的建議看》。39健康網。2019-09-12

［2］《老人味是怎麼回事？》。健康時報。2015-01-12

［3］《“老人味”去不掉？或和這些病有關係》。健康時報網。2018-02-28

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