揭秘：益生菌哪個牌子好？

現在很多人都在吃益生菌，有小孩，也有大人，被問的最多的問題就是——益生菌哪個牌子好？為此小編專門去找了高階營養師，他的答案，卻讓我徹底蒙圈。

他說：“只要是正規廠家生產的，質量都有所保障，都挺好的。”

好不容易逮住個高階營養師，怎麼能讓他就這樣把我打發了？於是我不依不饒，又問了一堆，可能秉著客觀公正的態度，他並沒有太多給我提到品牌，反而給我說了怎樣能選到好的益生菌，今天就把這個分享給大家。

特殊人群，特殊對待

很多東西都分兒童和成人，益生菌也不例外，重點就不在品牌，而在於你吃進去了些“什麼菌種”，簡單點說，就是看成分。

1、給寶寶選

寶寶的腸胃比較嬌嫩，如果是給寶寶選益生菌，一定要知道這份國家衛計委規定的《可用於嬰兒食品的菌種名單》，值得一提的是，不要忘記菌株號，比如“動物雙歧桿菌”和“動物雙歧桿菌Bb-12”，完全不一樣，它們的差距就是——同樣是手機，“動物雙歧桿菌”可能是幾千的，但是“動物雙歧桿菌Bb-12”一定是萬元機！菌株號保證的不僅是作用，還有安全性。

2、給大人選

大人的限制性相對來說就沒那麼多，不過有一點是共同的，就是在成分裡，有菌株號的一定比沒菌株號的好！

特殊菌種必須知道

每個人吃益生菌的目的不一樣，不過幾乎每個益生菌都有調節腸道菌群平衡、緩解便秘和腹瀉的作用，但是也有例外，高階營養師特別強調了兩個菌種。

凝結芽孢桿菌

：

它不僅可以調節腸道菌群平衡，抑制有害細菌生長，還能抑制幽門螺桿菌，這點很多菌種做不到的，代表性產品有豈幽益活谷胚群。

羅伊氏乳桿菌

：

它在調節腸道功能的同時，能夠減少抗生素帶來的副作用，改善過敏體質，也是一種比較特殊的菌種，代表性產品有拜奧嬰幼兒益生菌乳酸菌滴劑。

益生菌的“糧食”是錦上添花

另外高階營養師還提到，益生菌的活性同樣重要，首先它得活著，才能進入腸道發揮作用，我國益生菌類保健食品國家標準數量是不低於10的6次方（100萬）每克或者每毫升，標準很低，幾乎所有正規廠家都能達到，這時候就得注意產品裡是否添加了益生元。

益生元是一種膳食補充劑，可以把它當成益生菌的“糧食”，它能夠促進腸道內有益菌的生長和繁殖，讓它們有足夠的數量去“對抗”有害菌，如果產品中含有益生元，無疑是有了一個神助攻，比較常見的是菊粉。

其實大家關心益生菌哪個牌子好這類問題，就是想買一個效果好的益生菌，但好的不一定是對的，用高階營養師提醒的這幾點去買，基本不會出錯，最後祝大家都有一個健康的腸胃。