十一長假歸來精神不振?健康幫紅姐教你吃這些能量滿滿
好不容易盼來了十一長假,你是怎樣度過的?長長的7天假期少不了親屬、朋友、同學的各種聚會,大吃大喝、熬夜玩耍成為了標配?可是,十一假期結束了,你是不是出現了精神不振,身體疲憊的現象?彆著急,健康幫紅姐告訴你吃這些食物,可以助你能量滿滿,重新煥發活力。
1百合
百合中含有豐富的粘液蛋白,各種物質能加快面板中膠原蛋白合成,並能增強面板抗氧化能力,經常吃百合會增加面板彈性,讓膚質變得越來越好。
2栗子
栗子性味甘溫,具有養胃健脾、止咳化痰等功效,栗子另含有無機鹽及胡蘿蔔素等多種成分,能提供較多的熱量,在秋冬季節更有利於機體抵禦寒冷。
3苦瓜
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾,所含的生物鹼類物質奎寧,有利尿活血、清心明目的功效,苦瓜蛋白質成分及大量維生素C,能提高機體的免疫功能。
4蠶豆
蠶豆中含有調節神經組織的重要成分,並含有豐富的膽石鹼,有增強記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣,有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化,能促進人體骨骼的生長髮育。
5土豆,
土豆中的澱粉是面板的天然安撫劑,能保護角質層,使面板保持彈性。
最後,健康幫紅姐再免費送一波福利給大家,尤其是愛美的女士一定不要錯過。將土豆煮熟,然後切成片貼在臉上,則有使面板細緻、水潤的功效。
怎麼樣,是不是覺得非常實用?其實,在健康幫你還可以學習到很多關於飲食、穴位的養生知識。跟著健康幫紅姐,一起向健康出發。