每天喝茶真的能降血糖、降血壓嗎?科學研究告訴你答案,都來看看
如果要問你,哪一種飲品最能代表中國?那麼我想,絕大部分的人都會選擇
茶
。中國人喜歡喝茶已經不是什麼稀奇事兒了,我們的茶文化底蘊也是十分富足的,尤其是現在隨著養生熱潮漸起,我們可以看到,不管是學生黨、上班族,還是已經退休的老人,都會
每天喝上一杯茶
。
我們都知道喝茶有益於身體健康,但是最近有一種說法廣為流傳,說是
“
每天喝茶能降血糖、降血壓
”
,雖然我們很多人都喝茶,也希望喝茶的好處越多越好,但是對於這些功效難免還是會
抱有一定懷疑
的。其實,這種說法真實與否,早有科學研究給出了答案。
每天喝茶
確實
能
夠
幫助降血糖、降血壓。
在2009就有一個研究,針對九百多名糖尿病患者做出了跟蹤訪察,結果發現,那些每天都喝茶的人糖尿病的發病風險能
降低40%左右
。
我們都知道,茶裡面含有一種神奇的成分,名字叫
茶多酚
,這種物質被我們攝入後,可以提高我們人體
對胰島素的敏感性
,要知道,胰島素是我們分泌的激素中最能夠抵抗血糖的。正常情況下,我們對胰島素的敏感性越高,我們的身體就更能夠
代謝糖類物質
,從而控制血糖。
在2014年還有一項研究,讓高血壓人群連續十二週喝茶,在後續的結果中發現,這些患者的血壓,比起之前的資料來看,
收縮壓和舒張壓都有所降低
,分別是2。6 mmHg和2。2 mmHg。很多人可能不明白著意味著什麼,據不完全統計,這些資料可以幫助降低8%的腦梗機率,以及5%的心臟病死亡率,對我們的身體健康無疑是有好處的。
這得益於茶葉中還有一種叫做
茶氨酸
的物質,和茶多酚一樣,這是一種茶葉特有的物質。茶氨酸長期攝入可以幫助
控制血壓
,而且順帶一提,在所有茶葉中,綠茶的效果是相對顯著的,然後再是紅茶,所以如果有高血壓患者想要嘗試的話,不妨可以每天喝點綠茶或者紅茶。
雖然喝茶能在一定程度上幫助降血糖、降血壓,但是也有一些注意事項。
首先我們要知道
胃潰瘍患者
是不能喝茶的,因為茶水還是比較有刺激性的,我們喝進去之後會引起
胃酸分泌增加
,這樣一來就會加重我們的潰瘍程度,所以不是很推薦,胃潰瘍的人還是老老實實喝白開水比較好。
此外,我們要知道,及時喝茶能在一定程度上幫助降血糖、降血壓,我們也不能把喝茶捧上神壇,甚至直接當做控制血壓血糖的唯一途徑。喝茶
不能代替藥物
治療,疾病比較嚴重的話還是要看醫生吃藥的。
那有的人可能會問,我用茶水來配藥吃,那降壓降糖的效果是不是就會更好?可惜並不是的。喝茶有一個禁忌,就是
不能配藥喝
,不管是什麼藥,如果溶於茶水沒起反應還好,一旦藥物中的某些物質受到了茶水的影響,發生了化學變化,那麼藥效就有可能會被削弱,所以為了保險起見,茶水是不能配藥的。
總的來說,每天喝茶確實能降血糖、降血壓,但是需要堅持喝,而且掌握科學的喝茶方法,如果有的人不適合喝茶,最好還是別碰了。