經常出現胸悶、氣喘，與肺不好有關？日常做好6點，養肺護肺

總感覺到胸悶氣喘，很可能是

肺部功能降低

，因為肺部是重要的呼吸器官，在有生命活動時無時無刻都需要呼吸，透過吸入氧氣，撥出二氧化碳完成交換。氧氣是人體需要的物質，如果持續缺氧，會出現各種不良症狀，肺部保持功能良好，這個過程相對順利。那麼，保護肺部應該怎麼做呢？

1、加強鍛鍊

生命在於運動，透過鍛鍊可以收穫好處。很多人在運動之後肺部功能逐漸提高，因為運動時身體不斷活動，可以帶動多個器官，

促進血液迴圈，加強代謝，同時增加肺活量

。而肺活量較強大的人氧氣的獲取過程更順利，不容易胸悶感覺到難受。如果持續久坐，一點運動量都沒有，除了

容易發胖，體質下降

，就連肺部也會功能降低。

2、呼吸新鮮空氣

保護肺部應該多到空氣清新的地方活動，生活，透過這種方式來吸入人體需要的氧氣。如果生活

環境汙染

嚴重，

工業廢氣，汽車尾氣

等長時間大量排放，但在這種環境中居住，生活時間長，吸入的有害氣體越來越多，肺部容易受到損傷，是目前肺部疾病出現的原因之一。

3、健康飲食

選擇清淡，有潤肺，養肺功效的食物提供營養物質，同樣可以更好保護肺部。有的人飲食不恰當，那些容易對身體帶來刺激的食物獲取量多，可能會影響消化系統健康，甚至連肺部也受到傷害。而健康的生活方式提倡

飲食控制

，規律之外選對食物，很多食品都對肺部有滋養的作用，包括

百合、蓮子、雪梨

等。

4、多喝水

想要提高肺部功能應該多補充水分，水是生命之源，透過飲水量充足可以加強代謝，促進迴圈，避免血液粘稠而讓某些部位供血不足。另外，補充水分之後可以滋養肺部，積累的有害物質順利排洩掉，

內部環境正常，器官功能提高

，疾病才能遠離。如果經常口渴才喝水，水分獲取量不足，除了影響腎臟健康，肺部也很難保養得好。

5、不要吸菸

遠離二手菸環境，約束自己不要吸菸，這是保養肺部要做好的一點。生活中有吸菸行為的人越來越多，而長時間大量吸菸已經成為多種疾病出現的罪魁禍首，其中肺癌的患病率高，菸草中的

焦油，尼古丁

等致癌物質大量獲取有關，吸菸頻率越高，吸菸時間越長，疾病出現的機率也越大。如果可以堅決做到不抽菸，肺部才能保養得好。

6、休息時間充足

肺部的保養方法多種多樣，其中注意多休息，不要過度勞累，這是保持器官功能正常的方法。有的人不瞭解之間有什麼聯絡，實際上，人體多個器官也需要在休息過程中

保持放鬆

，如果過度勞累，透支身體，會降低抵抗力，被病原體入侵的風險大。而受到疾病影響生活質量降低，還需

作息規律

增強免疫能力。