熬夜上火——菊花、決明子經常熬夜還很容易上火，菊花氣味清香，具有消火和明目的作用，而菊花茶具有一定的鎮靜作用，可以放鬆神經，緩解壓力，能有效的促進人體睡眠...

古人說“女人三天不能離藕”，蓮藕不能天天吃，不如用藕粉代替早餐，藕粉裡面還有奇亞籽等各種堅果和果乾，滿滿的能量和營養，滋潤面板，延緩機體衰老，讓人越來越年輕...

枸杞黃精豬肉湯配方：枸杞子15克，黃精10克，豬肉100克，生薑、食鹽少量做法：枸杞子、黃精洗淨後加水浸泡15分鐘，豬肉切塊焯水，生薑切片...

2.血糖過高的人我們都知道枸杞是屬於溫熱的中藥材，雖然可以起到養肝腎跟健體強身的效果，但是當我們處於一個感冒發燒的狀態下降，本來身體的內火都是比較旺盛的...

並不是所有人都適合吃枸杞養生：雖然枸杞的營養價值非常的好，但是對於一些人來說卻不太適合使用，比如說有感冒發燒情況的人，或者是有腹瀉問題的人，儘量就不要食用枸杞了...

冬季胃寒：紅棗蔥白湯著名中醫、常州淹城古一中醫門診創始人陳古一醫生2020年接受健康時報採訪時表示，秋冬季節也是老胃病們難熬的季節，尤以胃寒證更為多見...

其實，枸杞之中含有比較特有的枸杞多糖成分，它們在動物實驗之中可以抑制脂蛋白在身體血管壁上面的沉積，不過關於枸杞所提及的延緩衰老、提高抗病能力等相關的效果我們還是需要理性的對待...

陳皮一般是溫性食物，具有良好的理氣健脾、化痰祛溼的功效，藥用價值高，通常用於治療胃腸功能紊亂、咳嗽等疾病，也可用於調節痰溼體質，但陰虛體質的人不宜使用，可能會導致體虛、感冒加重，另外，服藥期間不宜食用，可能導致藥效下降，陳皮所含的活性成分有...

它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，對於脂肪肝患者或者肥胖患者吃些善戰可以消食去脂，很好的保肝食品...

圖源：壹圖網除了“護眼茶”外，眼睛還喜歡你做這2件小事——常做2事，緩解眼疲勞1、動一動休息時，大家可閉上雙眼，按摩眼周穴位，如睛明、四白、太陽、攢竹、魚腰等穴位，可以放鬆眼部肌肉、緩解眼疲勞...

常喝黃芪水，還可以增強免疫力和抵抗力，這樣細菌就不容易侵入我們的身體，如果能使我們的免疫防禦功能越來越強，那人們就不會被細菌和病毒所困擾...

現在有很多人都進入了養生行列，注重養生的人對平時的飲食也是非常的講究，經常會吃一些對身體比較好的食物，而在我們日常生活中也是有很多的養生食物，就像今天給大家說的枸杞，枸杞是一種中年人的標配養生食品了，不管是用來泡茶還是泡酒、燉湯，或者是幹嚼...

每次取5~7顆決明子，用100攝氏度的純淨水沖泡，靜置3到5分鐘，茶湯變得棕黃透亮，有淡淡焦香四溢，即可飲用...

枸杞葉可以健腎補腰，緩解腰腿疼痛，在農村就有用枸杞葉燉豬腰的做法，用豬腰2只，枸杞葉150克...

2、然後將剪碎的銀耳放在盛有涼水的盆子中浸泡兩個小時以上，大家一定要注意，在泡發銀耳的時候不要用熱水，也不要用溫水，如果用熱水的話會使銀耳的營養物質流失，而且也不容易使銀耳出膠...

因此，平時經常過度用眼的人，可以適當用黑枸杞泡水喝，這樣對眼睛功能提高有利，可以防止眼睛疲勞乾澀...

以上三種人可以堅持每天喝上一杯黃芪水，過段時間後你的身體可能會越來越好...

——生薑和枸杞搭配在一起的妙用——準備食材：生薑1塊，枸杞20顆，麵粉，精鹽，清水，雞蛋1個...

喝3樣第一樣——銀耳湯【銀耳紅棗湯】配方：銀耳、枸杞、冰糖、紅棗銀耳泡好後，撕成小塊，倒在鍋內，再往裡面添上適量的清水，把水燒開了之後，轉為小火燉20分鐘...

但是在平時如果你發現自己的指甲出現了發黃的情況，這時候一定要提高警惕，因為這很有可能是腎臟健康受到了損傷，導致體內的毒素和垃圾無法及時的排出，那麼往往就會使得人的指甲發生一定的變化...