轉自我的小可樂自己開心 ， 而且別人的讚美大大的提升了自己的自信~從五年前一個只做有氧的女生到今天我終於有了一套固定的一週健身routine～我在這裡精心整理了一些比較基礎的一週計劃，推薦給想要開始健身的小夥伴們DAY1：手臂（女生可以多練...
