3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的...

隔夜豆漿不能喝...

想要補充大豆異黃酮、蛋白質，又不想吃大葷、天天喝豆漿，來上一盤豆腐剛好~中老年女性卵巢功能衰退+雌激素水平下降，導致骨代謝出現負平衡，易骨質疏鬆症和骨折...

3、保持心情愉悅女性荷爾蒙分泌是由下丘腦發出的指令，而下丘腦又是一個容易受壓力影響的部位，如果長期處於高壓狀態下，便會影響荷爾蒙的分泌，影響健康...

相反，大豆和豆製品裡所含的雌激素對人體還會有一些有益的作用，比如用來保護血管彈性，降低血管疾病的危險性等...

由於是從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，建議女人進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，補充雌性激素要趁早，還可以保護乳腺，有效預防很多乳腺疾病的發...

相簿版權圖片，不授權轉載所以要記住，煮豆漿時，要一直加熱至泡沫消失，豆漿沸騰，再持續加熱數分鐘，方可飲用...

建議每週吃3~5次大豆或豆製品，不要用高溫煎炸的方式烹調，否則不僅導致脂肪和熱量攀升、產生有害物質，而且會增加大豆異黃酮、維生素E、磷脂、不飽和脂肪酸等營養物質的損失，不但難以發揮降血脂作用，甚至還可能轉變成負擔...

3、保持大腦聰明沒事吃點黃豆能夠讓我們大腦保持聰明，黃豆中含有豐富的大豆卵磷脂...

人們之所以認為豆漿裡面含有激素，大多是因為不瞭解這一專業名詞—植物雌激素...

功效一、增加冠狀動脈和腦部血流量：現代藥理研究發現，葛根的有效成分是：總黃酮和葛根素，這兩種物質在進入身體之後，具有明顯的擴張冠狀動脈，降低血壓阻力的作用，可增加冠狀動脈和腦部血流量，減少血管中血液執行的阻力...

2、葛根對冠狀迴圈的作用葛根中的葛根素以及異黃酮含量驚人，它進入身體以後，能夠有效的擴張冠狀血管，使得血液流量增加，減少血管中血液執行的阻力，從而達到增加冠狀迴圈的作用...

因此，和牛奶相比，我推薦大家飲用豆漿...

大豆異黃酮是一種植物雌激素，多從大豆中提取，作用和功能類似於雌激素，對於更年期症狀比較輕微的女性來說，是一個不錯的選擇...

但是，洋蔥是唯一含有前列腺素的食物，如果在孕酮低的情況下經常食用洋蔥，孕婦體內的孕酮水平會下降，因此，在這個危險時期，還是讓洋蔥先靠邊站吧...

豆漿是很多人早餐的最愛，豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，對於孩子來說十分有利，但是有不少的家長擔心豆漿裡面含有的植物雌激素會導致孩子性早熟，這是真的嗎...

2、高血脂高血壓人群：牛奶中脂肪多為甘油三酯，其含量大約是豆漿的5倍，而且還含有少量的膽固醇，不適合高血壓、高血脂人群飲用...

對於絕經的女性，很多人都喜歡購買大豆異黃酮等相關保健品，但這種物質真能有效緩解更年期綜合徵，包括潮熱、多汗、失眠...

啟用雌激素的“冠軍”公佈，並非豆腐，女人常吃，或提升女性魅力（1）雪蛤雪蛤中含有大量的雌性激素以及豐富的營養，對於更年期的雌激素不平衡很有幫助，能夠改善更年期不適症狀，此外雪蛤還可以活化細胞組織，促進面板新陳代謝，讓肌膚保持彈性，是美容養顏...

脂肪：少吃脂肪確實能降低乳腺癌的風險，但是僅僅少吃脂肪還不夠，誘發乳腺癌的危險因素有很多，比如遺傳因素、年齡因素、不健康的生活方式等，除了少吃脂肪外，養成良好的生活習慣才能預防乳腺癌的發生和復發，因此，乳腺癌切除術後的患者應少吃肥肉、炸雞、...