三、如何打造幸福腦1.克服深層邊緣神經系統的陷阱方法:消滅自動消極想法透過第二部分,我們知道了在深層邊緣神經系統的作用下,我們會因為一點消極的想法而帶上有色眼鏡,把所有的事情都往消極方向去看...
在遇到事情時,我們要有意識地尋找它積極的一面,同時要儘量將好心情連續保持三十秒以上,因為研究表明,某一經歷在我們的意識中存在的時間越長,給我們的情緒波動越強,就會有越多的神經元被啟用連結,反覆體驗快樂的感覺,我們就會變得越來越積極快樂...
做到三個“不”字:昨天不後悔,今天不生氣,明天不擔憂,②做一些自己擅長的事兒在抑鬱發作的時候,馬上去做一些自己擅長並且喜歡的事情,比如說畫畫、手工、做飯、運動等等...
在人們一生之中都會遇到困難挫折,但是當問題產生時,請不要將內心沉溺於無助,逃避、放棄努力等行為只會讓內心的那個“壞小子”陰謀得逞,從現在開始,從小目標開始,克服習得性無助,行動起來吧...
消極的思考每個人都有消極的想法,這是我們生活的正常部分...
在Kiken和Shook的實驗中,他們將參與實驗的來訪者分成兩組,一組在他們的指導下進行科學有效的正念訓練,另一組則進行普通的保持注意力不分散的訓練心理學家Kiken和Shook在2011年有過相關的研究,他們得出的結論是,正念的運用能夠減...
如果每個人都能看到一個消極的核心信念思想在其他人的腦海中浮現,人們就會意識到它們很普遍...
該研究結果表明高消極完美主義者對模糊情境存在消極解釋偏向,但是內容只限於與自我表現相關的完美主義主題情境,而不是一般的模糊情境資訊...
1. 陷入惡性迴圈中抱怨的人情緒負面、憂愁焦慮,不僅影響自己的身體健康,同樣影響自我的生活和工作,從口中說的話語,則讓自己的思維朝消極悲觀的方向發散,一遍一遍重複,陷入惡性迴圈中,難以擺脫困境...
抑鬱症的患者在和別人進行社交的過程當中,比方說與人交談的時候,自己會不由自主地提到一些比較消極的事情,也會將這種負面的情緒傳遞給身邊的親朋好友...
每一件未解決的問題與壓力,都會增加你的消極感受,每一次主動解決了問題和壓力事件,都能提升你的積極情緒...
正因為王廟村的村民消極,消極限制了他們的思想,限制了他們的能力,讓他們找不到正確的方向,或許是懶得去找,所以一直貧窮...
而消極的人則會打擊你:不可以的,你是無法成功的...
或者你會被這種習慣所困,終日急於忙碌在一些非重要的事情上...
我們在打王者的時候,特別是匹配賽,很多人在遊戲逆風的時候,都會說一句“遊戲輸贏不重要,打遊戲開心就好...
文:十里插圖:來源於網路“男人真的太累了,在外被罵成狗,回家玩個遊戲放鬆,也會別女人找麻煩,嘴上一抱怨,又要一段爭吵,為什麼女人總是這麼不懂事,不懂得感恩,不理解男人的苦呢...
03.找一個心理醫生,助你尋找放鬆之法當人變得消極,並且陷入消極的迴圈裡,整個人被陰霾籠罩時,如果已經無法靠自己的力量逃脫出去,那不妨去請一個心理醫生,讓專業人士為你服務...
02追求消極自由的人不需要與自己和解同樣的,我們有求美的權利,也有無畏美的權利,這是屬於美的消極自由...
你的心態好,你及你的周圍世界很可能就會使你心態好...
那麼有的人可能會說自己不做惡事就好,難道不好的消極的新聞都不能看...