疤痕處的受力情況往往會影響膠原纖維的成分和排列，受力過多或者制動時間過長，都可能引起膠原纖維的排列異常，影響修復，導致韌帶強度和彈力更加無法恢復到原來的程度...

在包紮傷口的過程中，我們要輕輕包紮腳踝，切記不能讓太大的壓力使腳踝產生壓迫感，因為這樣做不利於血液流動，我們包紮的目的是為了進一步固定受傷部位，從相對靜止的狀態慢慢恢復...

1、拉筋要循序漸進，動作幅度不宜過大對於經常不鍛鍊的人來說，大幅度的拉筋，輕者會出現扭傷，重者會使骨關節出現錯位...

腳踝扭傷會引起很多病症發生，比如：1、踝關節肌肉群神經肌肉功能下降2、對踝關節位置的變化反應遲鈍3、韌帶受傷，輕微的有韌帶鬆弛，韌帶軟組織損傷，嚴重的有韌帶撕裂，韌帶斷裂（這種情況基本上就要和運動說再見了，除非你有那麼多錢去做修復手術）4、...

4、III度踝關節扭傷需要手術治療，要達到踝關節骨折的解剖復位、斷裂韌帶的修復，術後配合康復訓練，最大限度恢復踝關節的穩定...

劉阿姨是一位爬山愛好者，有二十多年爬山經歷，但沒想到，一次下臺階的時候扭傷了腳，竟然導致踝關節三處骨折...

側臥抬腿單腳站立，一隻腳作為支撐，另一隻腳抬高做蹠屈背屈訓練（繃腳背），動作保持20秒，換另外一隻腳重複動作，3次一組，每日3組...

急性腰扭傷的症狀一般來說，當我們突然轉身或彎腰用力搬起重物時，腰部突然劇烈疼痛、身體彎向一側不能動彈，就是突發性急性損傷...

巴西隊隊醫第一時間給出了訊息：“內馬爾遭遇了右腳踝扭傷，我們立刻進行了處理，但需要等待24小時以得到更準確的評估...

王逢賢表示，透過鍛鍊使關節協調性變好，能夠有效減少造成損傷機會，還可有意識地鍛鍊小腿肌肉，如提踵動作（將腳跟踮起）等，增強踝關節周圍的韌帶和肌肉，從而起到防護、保護作用...

誤區二：“腳踝扭傷，沒必要到醫院檢查治療”一旦有腳踝扭傷發生，需要引起高度重視，不要認為沒什麼事，等到幾周甚至一個月時腫脹疼痛症狀沒有好轉才想起去看醫生去檢查拍攝X光片，而此時如發現骨折對位不好，關節不穩韌帶損傷，已經很難再對骨折完全解剖復...

尤其是腰肌勞損患者是急性腰扭傷的高發人群，因為這類人群本身腰部肌肉就有損傷，長時間臥床休息，腰部肌肉的功能就會減退更多，更容易發生急性腰扭傷...

10血液病變引起的微迴圈障礙，由於各種原因，血液引起的病變，血液濃度變大，透過毛細血管能力下降，當某個關節或者多個關節出現大量毛細血管堵塞的情況，關節囊及關節周圍缺乏營養和氧氣產生無菌炎症，從而造成骨關節病變，導致風溼病...

【養老穴位的作用功效】【主治病症】心肌梗塞、腦血栓、呃逆、急性腰扭傷、老花眼、手痛、面痛、肩臂部神經痛、落枕、半身不遂、近視眼、目視不明、眼球出血等...

還有一種是足外翻式崴腳，沒有外踝扭傷常見，它會對內側三角韌帶造成損傷，但無論是哪種扭傷，護理不當都會導致習慣性崴腳...

3、腳踝扭傷的人需要注意好飲食，在治療期間以清淡的飲食為主，多補充鈣質以及蛋白質，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，避免就是辛辣刺激性食物...

這個粉絲的反饋說，我家孩子打籃球在學校住宿，怕我擔心，沒跟我講腳受傷了，但是沒傷到骨頭，也是冰敷的，過了一個多月回家，連同腳小腿都是黑紫的，還腫得連鞋都穿不上，我是心疼的不行，馬上拿起來艾條艾灸，我跟他爸爸兩個人輪流給他艾灸痛的地方，孩子睡...

2.如果踝關節扭傷時，很快出現了疼痛感和腫脹，可能是韌帶和骨頭都受傷了，這時應及時進行治療，且少行走，以免加重扭傷病情...

此戰庫裡上場13分鐘4投1中拿到3分2助攻1籃板以及4失誤...

剛發生扭傷時，要用冷敷處理消腫，損傷2～3天后，再用熱敷處理...